หลังถอนฟันกินอะไรได้บ้าง

พยายามทานอาหารอ่อนและเหลว เนื่องจากช่วยให้กัดและเคี้ยวน้อยลงจึงดีหลังถอนฟัน นอกจากนี้ อุณหภูมิของอาหารที่คุณกินหลังถอนฟันก็เป็นเรื่องที่ต้องคำนึงด้วยเช่นกัน แม้ว่าอาหารที่ร้อนหรือเย็นจัดนั้นอาจทำให้เจ็บบริเวณที่ถอน แต่คุณก็ยังคงเลือกรับประทานอาหารเย็นหรืออุณหภูมิห้องได้

ซุปไม่เพียงแต่กินง่าย แต่ยังมีสารอาหารและโปรตีนที่ดีสำหรับคุณอีกด้วย ทานซุปอุ่นๆ หรือซุปเย็นๆ สักชามจนเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลหลังถอนฟัน หรืออาจเพิ่มส่วนผสมที่เคี้ยวง่ายบางอย่างลงไป เช่น ผัก และพาสต้าชิ้นเล็กๆ ก็ได้

สมูทตี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินไปกับผลไม้หลังการถอนฟัน ผสมผลไม้ที่คุณชื่นชอบกับโยเกิร์ตหรือคีเฟอร์เพื่อเพิ่มโปรตีน แคลเซียม และโพรไบโอติกลงในเครื่องดื่ม นอกจากนี้ คุณยังสามารถเพิ่มโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์นมที่คล้ายกันเพื่อลดความเป็นกรด ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เหงือกระคายเคืองน้อย ได้อีกด้วย รวมถึงหลีกเลี่ยงการใช้หลอดดูดสมูทตี้หรือน้ำใดๆ เนื่องจากการดูดอาจทำให้ลิ่มเลือดที่ปกป้องเบ้าฟันหลุดออกมาได้ การทำเช่นนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นกระดูกเบ้าฟันอักเสบหลังการถอนฟันได้

ไข่คนนุ่มฟูนั้นทั้งเคี้ยวง่ายและมีโปรตีนสูง แต่อย่าลืมรอให้ไข่เย็นลงก่อนทาน เพราะอาหารร้อนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้

คุณยังคงสามารถรับสารอาหารที่ร่างกายต้องการได้ทั้งหมด แม้ว่าจะรับประทานอาหารอ่อนๆ หลังถอนฟัน บดหรือปั่นข้นหนืดผลไม้และผักที่คุณชื่นชอบ เช่น มันฝรั่ง สควอช ถั่วเขียว แครอท กล้วย และอาโวคาโด

หลังถอนฟัน คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและเปรี้ยว เช่น ซอสพริก น้ำอัดลม และเลมอนที่อาจทำให้ช่องปากและเหงือกอันบอบบางระคายเคืองได้

การกัดและเคี้ยวอาหารแข็งจะทำได้ยากในช่วงสองสามวันแรก ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยง ป๊อปคอร์น มันฝรั่งทอด ถั่ว และขนมขบเคี้ยวอื่นๆ ที่กินยาก

การดูแลเหงือกและช่องปากที่บอบบางของคุณเป็นพิเศษหลังถอนฟันนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งคุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายได้ด้วยการรับประทานอาหารอ่อนและเหลวในขณะที่คุณรักษา ข่าวดีคือคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการได้ เช่น ซุป สมูทตี้เพื่อสุขภาพ ผลไม้และผักบดหรือปั่นข้นหนืดหลังทำหัตถการ สร้างสรรค์และเติมแต่งสูตรพิเศษของคุณให้กับคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารอ่อนเหล่านี้เลย!