أوه لا! تحتاج أسنانك بشدة إلى التفريش الجيّد، ولكن لا يوجد معجون أسنان. كيف يمكنك تفريش أسنانك بدون معجون أسنان؟ سواء كنت مسافرًا، أو تناولت للتو وجبة خفيفة تشتمل على الكثير من السكر، أو تعاني من رائحة فم كريهة، إليك بعض الأفكار المفيدة لتنظيف أسنانك وإنعاش نفسك بدون معجون أسنان.
ليس هناك ضرر من السؤال أبدًا! توفّر معظم الفنادق معجون الأسنان بالمجان، لذلك اتجه إلى مكتب الاستقبال وانظر إن كان بإمكانهم مساعدتك. قد يفاجئك زميلك في العمل أيضًا بإخراج أنبوب معجون أسنان من درج مكتبه. ومن يعلم بالعناصر الجيّدة المخبأة في حقيبة صديقتك المقرّبة.
نعم، لقد قرأت ذلك بصورة صحيحة. مع الأسف، لا تكفي المضمضة باستخدام غسول فم لإزالة اللويحات العنيدة من أسنانك. لذلك، تجاوز المضمضة، وضع فرشاة أسنانك في غسول الفم حتى تتغطى به الشعيرات بالكامل. ثم فرّش أي لويحات باقية لإزالتها. الفائدة الإضافية؟ سوف تستمتع برائحة فم منعشة بنكهة النعناع.
حتى إذا نفد لديك معجون الأسنان وغسول الفم، قد يكون لتفريش الأسنان ببساطة الكثير من الفوائد. تفريش الأسنان باستخدام فرشاة أسنان مبللة سيزيل بقايا الطعام واللويحات من أسنانك. الجانب السلبي؟ تفريش الأسنان باستخدام الماء لن يوفر رائحة منعشة لفمك.
يعد ملح البحر مضادًا للبكتيريا بصورة طبيعية، ويمكن أن تعمل بعض العناصر المغذّية به على معادلة الأحماض في فمك وتهدئة اللثة المتورّمة. فوائد إضافية أخرى؟ يحفّز الملح على إنتاج اللعب، والذي يزيل البكتيريا بصورة طبيعية. اخلط نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر مع الماء الدافئ. غطّس فرشاة أسنانك في محلول الماء والملح وفرّش أسنانك بالطريقة المعتادة. يمكن أن تكون الحبيبيات الطبيعية للملح فعّالة في إزالة البقع السطحية، ولكن احرص على تفريش أسنانك برفق لأنها قد تزيل مينا أسنانك أيضًا إذا قمت بالتفريش بقوة.
إذا كنت تريد الحصول على فم نظيف في معظم الوقت، فقد يفيد الاحتفاظ بفرشاة الأسنان التي يمكن وضعها في الجيب معك. لا تتطلّب فرش الأسنان الصغيرة هذه الماء أو معجون أسنان، ولكنها تشتمل على معجون أسنان من الجل في المنتصف حتى تتمكّن من استخدامها والتخلّص منها. أضف مجموعة من الفرش الصغيرة إلى حقيبتك أو سيارتك حتى تكون مستعدًا عند الحاجة لتنظيف أسنانك.
يمكنك أحيانًا الانتظار للحصول على تنظيف صحيح، ولكنك تريد مع ذلك رائحة فم منعشة أثناء التنقل. إذا تركت أدوات تفريش الأسنان في المنزل، فجرّب هذه النصائح البسيطة لمكافحة رائحة الفم الكريهة بدون معجون أسنان.
ضع في جيبك أو في حقيبتك أو في سيارتك علكات أو حلوى نعناع خالية من السكر. سوف تؤدي إلى إنعاش رائحة فمك بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي مضغ العلكة ومص الحلوى إلى تعزيز إنتاج اللعاب، الأمر الذي يساعد على التخلّص من بقايا الطعام والبكتيريا الموجودة على لسانك وأسنانك التي تُصدر رائحة الفم الكريهة.
يعد الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا للحفاظ على رائحة الفم المنعشة، بما أن الفم الجاف يمكن أن يجعل أي روائح أكثر سوءًا. للحصول على انتعاش سريع، مضمض الماء في فمك للمساعدة على إزالة البكتيريا وأي روائح.
لا تساعد الفاكهة والخضراوات المقرمشة على تخليص أسنانك من بقايا الطعام المسببة للرائحة الكريهة فقط، ولكن بعض الأنواع يشتمل أيضًا على خصائص مطهّرة يمكنها أن تساعد على إزالة أي روائح كريهة. التفاح والفراولة والفاكهة الحمضية والسبانخ والملفوف والخضراوات الورقية الأخرى كلها رائعة للمساعدة في الحصول على رائحة فم منعشة.
تعد الأعشاب مثل البقدونس والريحان والنعناع أكثر من مجرّد زينة لطبقك. عندما تنتهي من تناول العشاء، ويكون طبقك مشتملاً على غصن أخضر أو غصنين، فأنت محظوظ. بمضغ أحد هذه الأعشاب ببساطة، ستحصل على رائحة فم منعشة خلال ثوانٍ.
يحتوي الشاي الأخضر على البوليفينولات، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على مكافحة نمو البكتيريا وتقلّل من مركبات الكبريت. ومع ذلك، تناوله بحرص لأن الشاي معروف بإحداث بقع الأسنان. إذا لم تكن من محبي الشاي الأخضر، فيمكنك دائمًا محاولة تناوله كمكمّل.
قد تنقذك هذه الأفكار المفيدة والنصائح عندما تكون بحاجة إليها، ولكن يجب ألا تحل محل الروتين المعتاد للعناية بفمك - والذي يجب أن يشتمل على معجون الأسنان. استعمل هذه الاستراتيجيات للحفاظ على فمك نظيفًا ورائحة فمك منعشة بقدر الإمكان حتى تعاود استخدام معجون أسنانك وتمنح أسنانك العناية والرعاية التي تستحقها.
