تتطلب المحافظة على صحة أسنانك أكثر من مجرد تنظيفها بالفرشاة وبخيط الأسنان. وفي الأغلب أنت تسمع عن ضرورة غسل الأسنان مرتين في اليوم واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل في اليوم منذ أن بدأت تمسك بفرشاة الأسنان. ولكن ماذا عن العناية باللسان، والحمية الغذائية، واستخدام الفلورايد؟ هل تعلم أي فرش الأسنان أو أي غسول فم مناسب لك؟ حسن من عنايتك بفمك بهذه العادات الأساسية لتنعم بصحة أسنان ممتازة.
1- الاعتناء بفرشاة الأسنان
لأسنان صحية، اعتن بفرشاة الأسنان الخاصة بك. اشطفها جيدًا بعد الاستخدام، ثم تأكد من تخزينها في وضع مستقيم في مكان مفتوح. فالهواء الذي تتعرض له الشعيرات سيساعد في تجفيفها؛ تذكر أن الكائنات الدقيقة التي تستطيع النمو على فرشاة الأسنان تزدهر في البيئات الرطبة. وعندما تصبح الفرشاة غير فعالة، احصل على أخرى جديدة. تنصح جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بتغيير الفرشاة كل ثلاثة أو أربعة أشهر، وقد تقل هذه المدة في حالة الأطفال. انتبه للشعيرات المنهكة البالية.
2- غسل اللسان بالفرشاة
اغسل لسانك بالفرشاة لمكافحة البكتيريا الموجودة بالفم. إن عملية غسل اللسان بالفرشاة ضرورية ليس فقط للمحافظة على صحة أسنانك، إنما أيضًا لمنع رائحة الفم الكريهة. حاول استخدام فرشاة أسنان بمنظف للخدود الداخلية واللسان، حتى تستطيع إزالة البكتيريا من الفم بسهولة في كل مرة تستخدم فيها الفرشاة.
3- تحدث مع طبيب الأسنان
طبيب الأسنان وأخصائي صحة الأسنان موجودان لمساعدتك في العناية بفمك. قم بزيارة طبيب الأسنان لإجراء الفحوص الدورية وأبلغه بأية أسئلة أو مخاوف لديك فيما يخص المحافظة على صحة أسنانك. فهو يستطيع مساعدتك في إعداد خطة يومية لغسيل الأسنان واستخدام خيط الأسنان تكون ملائمة للاحتياجات المحددة لأسنانك.
4- اختر مشروباتك بحكمة
ما تتناوله من مشروبات قد يؤثر على صحة أسنانك. فالمشروبات مثل المياه الغازية والعصائر السكرية متهمة بالتسبب في تسوس الأسنان. تناول كمية أقل من المشروبات الغازية والكثير من الماء واللبن والعصائر الطازجة قد يساعد في حماية أسنانك.
5- استخدم الفلورايد
الفلورايد ليس للأطفال فقط، فهذا المعدن الطبيعي يقوي مينا الأسنان ويساعد على الوقاية من التسوس. تستطيع الحصول على مادة الفلورايد من معجون الأسنان وبعض الأنواع من غسول الفم والعلاجات التي تقدم من خلال عيادة طبيب الأسنان أو التي يمكن استخدامها بالمنزل والتي قد يوفرها لك أخصائي الأسنان الذي تتعامل معه. تحدث مع طبيب الأسنان عن نوع العلاج بالفلورايد الذي يناسبك.
