Xerostomía: 4 formas de humectar la boca seca

Básicamente, la xerostomía se produce por una falta de saliva atribuible a varios factores:

• Efectos secundarios médicos: La xerostomía es un efecto secundario de enfermedades como la diabetes, la leucemia, la enfermedad de Sjogren, la anemia perniciosa, la enfermedad de Hodgkin y el SIDA. Los pacientes con cáncer pueden perder la capacidad de producir saliva dado que la radiación destruye las glándulas salivales. Ciertos medicamentos también provocan sequedad bucal. Leé exhaustivamente la etiqueta de todos los medicamentos.
• Deshidratación: ¿Tomás suficiente agua? Si consumís mucho café y sentís la boca seca, podés estar experimentando un efecto diurético. O, si hacés ejercicio durante mucho tiempo, no te olvides de hacer pausas para hidratarte.
• Deficiencias vitamínicas: La sequedad bucal está relacionada en algunos casos con deficiencias vitamínicas. Aunque la producción de saliva sea normal, una deficiencia de vitaminas puede afectar al revestimiento de la boca creando una sensación de sequedad.

¿Sentís alguno de estos síntomas?

• Una sensación de algodón que dificulta hablar, comer y tragar.
• Ardor en la boca y la lengua o llagas.
• Grietas cerca de las comisuras de los labios.
• Mal sabor de boca o aliento persistente.

La xerostomía puede llegar a ser una pesadilla dental, ya que la saliva no diluye el ácido bacteriano que deteriora los dientes e irrita las encías. Estos remedios caseros pueden ayudarte a sentirte mejor y proteger tus dientes.

• ¡Tomá agua!: Tené siempre a mano una botella de agua y tomá unos sorbos con frecuencia. También es importante evitar las bebidas ácidas, como el jugo de naranja, las gaseosas y cualquier otra bebida que contenga ácido cítrico o fosfórico. La boca ácida y seca es un caldo de cultivo para las caries dentales.
• Masticá chicle: Masticar chicle favorece el flujo de saliva. El único inconveniente es que el azúcar en las encías puede causar caries, así que usá variedades sin azúcar, especialmente las endulzadas con sorbitol o edulcorantes similares.
• Usá enjuague bucal: Dado que una menor cantidad de saliva es un precursor de las caries dentales, es conveniente usar un enjuague con flúor antes de acostarte. Esto ayuda a remineralizar los dientes, y protegerlos de las caries y las enfermedades de las encías.
• Productos de venta libre: Hay sprays, enjuagues y cremas dentales especialmente formuladas para mantener hidratada la cavidad bucal.
• Vitaminas: La vitamina C ayuda a los tejidos orales a reparar el daño causado por una sequedad excesiva. Las vitaminas B ayudan a combatir las bacterias al mejorar el sistema inmunológico, por lo que podés plantearte tomar un suplemento del complejo B con tiamina, niacina, riboflavina y B6.
• Usá un humidificador: Por la noche, mantené húmedo el ambiente de la habitación con la ayuda de un humidificador.