Todo lo que debes hacer es suscribirte y preparar los cepillos de dientes. Te enviaremos (a tu correo electrónico) consejos, trucos e inspiración para cepillarte los dientes todas las noches durante, sí, adivinaste, 21 días.
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Porque es un buen comienzo. Si bien muchos han mal interpretado los hallazgos del cirujano Maxwell Maltz de que se requiere un mínimo de 21 días para que una vieja imagen mental se disuelva, sosteniendo que 21 días son suficientes para formar un nuevo hábito, sabemos que es más complejo.
Maltz hizo esta observación después de operar pacientes y cambiarles su aspecto. Tras 21 días, muchos comenzaban a ajustarse a su nueva realidad.
Desde entonces, se han realizado muchas más investigaciones sobre cuánto se tarda en crear una rutina y, a la vez, cuánto tarda esa rutina en transformarse en un hábito.
Por supuesto que no hay un número mágico y la respuesta depende mucho de la persona y de la complejidad de la nueva destreza o hábito en cuestión.
Lo que sabemos es esto:
Se tarda en adquirir los hábitos duraderos y los tiempos no son iguales para todo el mundo. Entonces, si puedes cumplir una rutina durante 21 días, no hay motivos para que no puedas hacerlo durante otros 21 días y así sucesivamente. ¿Necesitas ayuda para empezar? Escoge algunos consejos y trucos para comenzar una rutina de cepillado nocturno.
La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud calificado y consúltales cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.
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