Cómo desarrollar tu propio hábito de cepillado de dientes

Sigue leyendo para descubrir las cinco maneras de crear un hábito de cepillado que te satisfaga.

1. Encuentra el cepillo de dientes perfecto. Una visita rápida a la góndola del supermercado revela la gran variedad de cepillos de dientes para toda la familia. ¿Cómo eliges los cepillos correctos para ti y para tus hijos? Aquí te ofrecemos algunos consejos:

   • El cabezal pequeño suele ser mejor para llegar a los lugares difíciles.

   • Un mango antideslizante facilita las cosas para todos. Algunas personas prefieren cuellos flexibles. Mientras sea fácil de sostener y maniobrar, vamos bien.

   • Las cerdas suaves son más delicadas para las encías y el esmalte y son igual de buenas que los cepillos duros para eliminar los restos de alimentos y la placa. En efecto, las cerdas medianas y duras pueden lastimar las encías y los tejidos blandos.  

   • Hay cepillos eléctricos para adultos y niños mayores de 3 años. Algunos estudios indican que son más eficaces para eliminar la placa y prevenir la gingivitis.  

2. Elige tu sabor preferido y los demás atributos Los sabores han recorrido un largo camino desde el debate entre el sabor a menta y a goma de mascar. Mezclar los sabores puede ser una manera genial para que la rutina de cepillado sea interesante y la mayoría de las familias compra distintas variedades para dejar contento a todo el mundo. Cuando tengas que escoger una pasta para ti, ten en cuenta lo siguiente:

   • Ingredientes: Busca la arginina. En tanto el flúor es un mineral mágico que combate las caries y la placa dental, los estudios han demostrado que cuando la pasta contiene flúor y arginina, es aún más eficaz para combatir la causa de las caries.

   • Texturas y sabor: La textura y el sabor son importantes, especialmente para los niños; diviértete probando nuevos sabores. Busca envases de tamaño pequeño, pídele muestras a tu odontólogo o cupones para que no tengas que desperdiciar dinero tratando de encontrar la pasta perfecta para ti.

3. Busca tu tipo. Hay distintas formulaciones por diversas razones; habla con tu familia y el odontólogo para encontrar la pasta perfecta para ti. La mayoría contiene flúor, pero hay distintos tipos de pastas que puedes considerar, entre otras:

   • Las pastas dentales para niños normalmente contienen menos flúor y menos abrasivos para los dientes en crecimiento. Busca las que contengan arginina para una mejor protección del esmalte y no te olvides de divertirte con los sabores para transformar el cepillado en una aventura.

   • Las pastas para dientes sensibles contienen ingredientes que ayudan a reducir la sensibilidad dental.  

   • Algunas pastas blanqueadoras contienen agentes abrasivos suaves o peróxido de hidrógeno que ayudan a eliminar o reducir el aspecto de las manchas externas.

   • Las pastas dentales naturales o a base de hierbas no suelen contener flúor y pueden ser una alternativa para las personas con sensibilidad a otros ingredientes.

4. No olvides el hilo dental. Muy pocas personas disfrutan pasarse el hilo dental, pero saltarse este paso puede causar enfermedad periodontal y caries, así que es muy importante hacerlo. Hacerlo antes o después del cepillado, es cuestión de gustos. Aquí presentamos algunas opciones para facilitar el proceso:

   • Hilo dental con cera o sin cera es cuestión de preferencias personales, pero el hilo encerado puede ayudar si tienes los dientes muy juntos.

   • Un enhebrador dental resulta útil si tienes aparatos, puentes o un retenedor permanente. Ayuda a que el hilo penetre entre los dientes y los aparatos que son difíciles de alcanzar.

   • Los cepillos interdentales también son una opción para los adultos y los niños de más de 12 años que tienen espacios grandes entre los dientes o que tienen poca movilidad con las manos y los dedos.  

5. Hazte amigo del enjuague bucal. El enjuague bucal actúa reduciendo las bacterias de tu boca, incluso entre cepillados y además puede blanquear los dientes, reducir la placa y dejar un aliento fresco en tu boca. En este caso también hay muchísimas opciones; esto es lo que debes tener en cuenta:

   • El enjuague cosmético deja el aliento fresco pero no está diseñado para reducir las bacterias o la placa.

   • El enjuague terapéutico no solo deja aliento limpio sino que también actúa para prevenir la placa y la gingivitis.

   • El enjuague para niños no suele tener alcohol y es adecuado para niños mayores de 6 años; siempre debe usarse bajo la supervisión de un adulto.

Los productos de cuidado oral que compres pueden ayudarte a crear una rutina de cepillado nocturno que se adapte a tus necesidades. Diviértete buscando las que te dejen la boca fresca, limpia y sana. ¿Quieres sumar más diversión a la hora de cepillarte los dientes? Estos son algunos juegos para lavarse los dientes a los que puede jugar toda la familia.