Salud Bucal: ¿Qué es una Higiene Bucal Adecuada?

La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente. Esto significa que:

Sus dientes están limpios y no hay restos de alimentos.

Las encías presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental.

El mal aliento no es un problema constante.

Si las encías duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental, o usted sufre de mal aliento persistente, visite a su dentista. Cualquiera de estas infecciones indican un problema.

Su dentista o higienista lo ayudarán a desarrollar buenas técnicas de higiene bucal y le enseñarán a detectar las áreas que demandan una atención especial durante el cepillado y la limpieza con hilo dental.

Una de las cosas más importantes que usted puede hacer por sus dientes y encías es mantener una buena higiene bucal. Los dientes sanos no sólo le dan un buen aspecto a su persona y lo hacen sentirse bien, sino que le permiten hablar y comer apropiadamente. La buena salud bucal es importante para su bienestar general.

Los cuidados preventivos diarios, como el cepillado, uso de hilo dental y enjuague bucal, evitan problemas posteriores, y son menos dolorosos y menos costosos que los tratamientos por una infección que se ha dejado progresar.

Mañana y noche: cepíllese 2 minutos con pasta con flúor, use hilo dental antes del cepillado y finalice con enjuague bucal según indicación profesional.

Limite azúcares entre comidas y beba agua fluorada cuando esté disponible para fortalecer el esmalte.

En los intervalos entre las visitas regulares al dentista, hay pautas simples que cada uno de nosotros puede seguir para reducir significativamente el desarrollo de caries, las enfermedades de las encías y otros problemas dentales:

Cepíllese en profundidad, use hilo dental y enjuague bucal por lo menos dos veces al día.

Ingiera una dieta equilibrada y reduzca las ingestas entre comidas

Utilice productos dentales con flúor, inclusive la pasta de dientes

Use enjuagues bucales fluorados si su dentista lo indica

Cepillarse con demasiada fuerza, olvidar la lengua, omitir el hilo dental y usar un cepillo desgastado reducen la eficacia de la higiene bucal.

Incline el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y deslice el cepillo alejándose de ese mismo borde y hacia adelante.

Cepille suavemente el exterior e interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.

Cepille suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.

Recuerde cambiar el cepillo cada 3 meses o antes si las cerdas se abren y mantener una duración mínima de 2 minutos por cepillado para mejorar su salud bucal.

Utilice unos 45 cm (18") de hilo dental, dejando 3 ó 5 cm(1 ó 2") para trabajar.

Siga suavemente las curvas de sus dientes.

Asegúrese de limpiar debajo de la encía, pero evite golpear el hilo contra la misma.

Forme una “C” alrededor de cada diente y deslice el hilo hacia arriba y abajo, avanzando a un segmento limpio en cada espacio interdental.

Agende un control cada 6 meses o según indicación clínica, y acuda antes si hay dolor, sangrado persistente, sensibilidad o mal aliento continuo.

Elija pastas dentales con 1000 a 1500 ppm de flúor para adultos y complemente con enjuague bucal fluorado si su profesional lo sugiere.

Cada 3 meses o antes si las cerdas están abiertas.

No. El enjuague complementa, pero no remueve placa entre dientes.

Movimientos cortos y suaves, a 45° hacia la encía durante 2 minutos.

Puede haber gingivitis. Consulte a su dentista si el sangrado persiste.

No siempre. Puede relacionarse con dieta o condiciones médicas; consúltelo con su dentista.