ดูแลฟันและเหงือกให้สะอาด สุขภาพดี เป็นกุญแจสำคัญสำหรับป้องกันเหงือกร่น แปรงฟันวันละสองครั้งด้วยแปรงสีฟันขนนุ่มอย่างเหมาะสมโดยใช้เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้อง และอย่าลืมที่จะ: ใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อทำความสะอาด กำจัดแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์บริเวณซอกฟัน ยิ่งไปกว่านั้น อาจใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์เพื่อกำจัดแบคทีเรียในช่องปากระหว่างวัน
ทันตแพทย์หรือทันตาภิบาลของคุณอาจเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นบริเวณเหงือกร่นขณะตรวจฟัน และการทำความสะอาดโดยมืออาชีพจะช่วยกำจัดหินปูนที่แปรงสีฟันไม่สามารถทำความสะอาดได้ ดังนั้น คุณจึงควรเข้ารับการตรวจฟันและขูดหินปูนเป็นประจำ
หากคุณนอนกัดฟัน ลองขอให้ทันตแพทย์ช่วยทำฟันยางกันกระแทกเพื่อแก้ไขปัญหานี้ และปรึกษาถึงทางเลือกอื่นๆ อย่างการจัดฟันเพื่อแก้ไขฟันที่เรียงตัวไม่เป็นระเบียบ ท้ายที่สุด คอยสังเกตอาการแสดงเริ่มต้นของปัญหาเกี่ยวกับเหงือก เช่น เหงือกแดง บวม และเลือดออกง่าย หรือมีกลิ่นปากไม่หาย ช่วยให้คุณกำจัดการอักเสบได้ก่อนจะต้องถึงมือแพทย์
วิธีป้องกันเหงือกร่นทำได้ง่ายและประหยัดกว่าการรักษาเหงือกร่น ดังนั้น หากคุณไม่ได้ดูแลสุขภาพช่องปากดีเพียงพอหรือขาดการตรวจฟัน ก็ควรจะรีบจัดการเสียแต่เนิ่นๆ และไปพบทันตแพทย์ทันทีที่พบว่ามีอาการหรือปัญหาเกี่ยวกับปริทันต์