Paano mo ba malalaman kung bad breath ka talaga? Madalas ay immuned na tayo sa sariling amoy na hindi na natin alam na mabaho na ang hininga natin. Also, pagkatapos ng almost 3 years na pag-suot ng mask, hindi na tayo sanay na naaamuyan ng hininga ng ibang tao. Pero ngayong officially tapos na ang pandemic, paano ba natin malalaman kung bad breath na ba talaga tayo, or inaassume lang ba natin?
Itanong mo
Paano mo malalaman ang katotohanan kung hindi mo itatanong, diba? Find someone you can trust, a family member or a partner (tutal sila naman yung palagi mo kasama) at kausapin mo sila in varying degrees of breathy-ness, and at the usual distance na kinakausap mo sila… be mindful of their personal space parin! Hindi mo naman kailangan hingahaan ng todo yung kausap mo (unless ganon kayo ka-close). Kung na-dya-dyahe ka hingahan si friend, just open your mouth and ask if may nakikitang silang white coating sa likod ng dila mo, that is often a sign of an odorous bacteria.
Kung shy type ka talaga at introvert– you can always ask your dentist. He can evaluate the air from your mouth and from your nose, according sa Mayo Clinic, para malaman mo rin ang cause and kung paano mo rin ito mattreat.
Amuyin mo
Isang mabilis na paraan para malaman mo kung bad breath ka ay ang “sniff test”. Paano ito gawin? You just lick your wrist (parang dinidilaan mo yung salt sa tequila), patuyuin mo ng konti at amuyin mo. Puwede mo rin amuyin ang gamit mo’ng floss, or a tongue scraper na kakagamit mo lang.
Lasahan mo
May times din na parang nalalasahan mo yung breath mo. Actually, common ito sa ating mga Pinoys dahil paborito natin kumain ng mga strong smelling foods such as sinangag or yung mga may bagoong like kare-kare. Puwede rin dahil sa mouth dehydration– mga obvious na signs nito ay thick, foamy saliva and a change in taste. Prone din tayo dito sa Pilipinas dahil mainit ang panahon. Kung nafi-feel mo ito madalas, isang solution ay magmumog ka ng water para ma-wash away yung mga food debris na naiwan and stimulates the cleansing flow of saliva.
Anong gagawin mo
Worried ka parin? Madaming paraan upang maiwasan at masolusyunan ang bad breath.
Ang pagtu-toothbrush twice at day, at pagffloss once a day ay maaring makatulong to freshen your breath. Pero kung gusto mong fresh ang breath mo throughout the day, mag-incorporate ka ng mouthwash sa iyong oral care routine. Sometimes hindi enough ang toothpaste para tanggalin ang bad breath causing bacteria. Try Colgate Plax Fresh Mint (https://www.colgate.com/en-ph/products/mouthwash/colgate-plax-freshmint), it freshens your breath for more than 12 hours at alcohol free pa. Ttina-target nito ang mga bad breath bacteria sa ipin, bibig at dila. Kung hindi parin nababawasan ang bad breath, puwedeng digestive problem diang dahilan kaya best to consult with a Dentist!
