Cepillarte los dientes y usar hilo dental dos veces al día es excelente para una salud bucal óptima. Pero, ¿y la lengua? Limpiar la lengua a fondo dentro de la rutina dental puede aportar una sensación de mayor frescura. Veamos cómo la limpieza de la lengua puede mejorar la respiración y exploremos algunas técnicas sencillas de limpieza lingual.
¿Por qué deberías limpiarte la lengua?
Aunque te cepilles los dientes y uses hilo dental, siempre quedan muchas bacterias y residuos en la boca. A lo largo del día, los restos de alimentos y las bacterias se acumulan en la lengua y la recubren con una sustancia mucosa. Un estudio de 2018 en la revista Journal of Periodontal Research detectó que aquellos participantes que se limpiaban la lengua con un cepillo de dientes o un limpiador lingual veían reducir significativamente esa capa. Estos participantes observaban su lengua más limpia luego de dos semanas. Añadir solo unos segundos de más a la rutina diaria de cuidado bucal elimina las bacterias de la boca, reduciendo el mal aliento (también conocido como halitosis).
La forma más fácil de limpiar la lengua es usar un cepillo de dientes de cerdas suaves, pero el limpiador lingual también puede ser útil. Un limpiador de lengua suele ser de un material plástico suave y flexible que retira suavemente la fina capa de residuos y mucosa de la lengua. Otros tipos de limpiadores linguales de acero inoxidable u otros materiales permiten satisfacer todas las necesidades.
