Le biofilm est le terme dentaire technique pour désigner la couche blanche et collante de la plaque dentaire sur vos dents. L’élimination du biofilm de vos dents et de la ligne gingivale est essentielle pour votre santé buccodentaire. Lisez la suite pour découvrir cinq façons d’éliminer le biofilm.

5 Méthodes efficaces pour éliminer le biofilm
Examiné médicalement par Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications
Qu’est-ce que le biofilm?
Le biofilm est une couche de bactéries qui peut s’accumuler à l’intérieur ou sur votre corps. La plaque blanche collante qui se forme sur vos dents et autour de vos gencives est un type de biofilm dentaire. Lorsqu’il n’est pas traité, le biofilm peut enflammer vos gencives, entraînant la gingivite et des maladies gingivales.
La plaque dentaire doit être éliminée car elle peut se transformer en tartre, également connu sous le nom de tartre dentaire, qui ne peut pas être éliminé à la maison. Voici cinq méthodes d’élimination du biofilm que vous pouvez utiliser dès aujourd’hui.
1. Le brossage
Les professionnels de l’art dentaire recommandent de se brosser les dents avec une brosse à dents à poils souples pendant au moins deux minutes, deux à trois fois par jour, afin d’éliminer la plaque dentaire. La plupart des gens ne se brossent pas les dents aussi longtemps, de sorte que le biofilm peut se cacher sur les dents et la ligne gingivale. Se brosser les dents après les repas et régler une minuterie de deux minutes peut vous aider à vous assurer que vous vous brossez suffisamment.
Choisissez un dentifrice contenant du fluorure, comme Colgate Total®. Le fluorure empêche les bactéries de la plaque dentaire de produire des acides nocifs et contribue à restaurer les minéraux que ces acides ont éliminés de l’émail dentaire.
Lorsque vous vous brossez les dents, effectuez de courts mouvements de va-et-vient ou de petits cercles pour nettoyer les surfaces externes, les surfaces internes et les surfaces de mastication de toutes vos dents. N’oubliez pas de vous brosser les dents autour de la ligne gingivale et les dents du fond. Ces endroits sont souvent ignorés, il faut donc se montrer rigoureux.
2. Le fil dentaire
Le brossage seul ne permet pas d’éliminer toute la plaque car celle-ci peut s’accumuler entre les dents ou sous la ligne gingivale, et il est difficile d’atteindre ces zones avec une brosse à dents. Pour éliminer le biofilm de ces zones difficiles à atteindre, les dentistes recommandent de nettoyer les espaces interdentaires une fois par jour à l’aide de fil dentaire, des brosses interdentaires, des irrigateurs buccaux ou d’autres nettoyeurs interdentaires.
Certaines personnes ont des difficultés à utiliser le fil dentaire, mais tout le monde a besoin de se nettoyer entre les dents. Si vous avez une mobilité réduite, de grands espaces entre vos dents ou si vous portez un appareil orthodontique, demandez à votre professionnel dentaire des méthodes alternatives pour utiliser la soie dentaire. En cas de doute, demandez une démonstration pour vous assurer que vous vous y prenez correctement.
3. Les nettoyages professionnels
Les nettoyages professionnels constituent une partie importante de l’élimination du biofilm. Même si vous vous brossez les dents et utilisez du fil dentaire régulièrement, il se peut que vous n’éliminiez pas complètement les bactéries. Lorsqu’elles adhèrent à vos dents, vous risquez de souffrir de problèmes de santé buccodentaire tels que les maladies gingivales.
En règle générale, vous devriez vous faire faire un nettoyage professionnel tous les six mois. En fonction de votre état de santé buccodentaire, votre dentiste pourra toutefois vous prescrire des visites plus fréquentes.
Lors d’un nettoyage professionnel, votre dentiste éliminera soigneusement la plaque et le tartre au-dessus et au-dessous de la ligne gingivale à l’aide d’instruments spéciaux. Il pourra également passer du fil dentaire entre vos dents pour éliminer toute plaque cachée.
4. Le bain de bouche
En plus de rafraîchir votre haleine, certains bains de bouche contiennent des ingrédients qui peuvent contribuer à prévenir ou à éliminer le biofilm sur les dents. Colgate® Ortho Defense® Phos-Flur Mint par exemple, contient du fluorure, un ingrédient anti-plaque. Le fluorure contribue également à renforcer l’émail de vos dents et à les protéger contre les caries causées par la plaque dentaire.
Essayez de vous rincer la bouche avec un bain de bouche au moins une fois par jour. Il est préférable d’attendre un peu après le brossage des dents pour le faire, afin de ne pas rincer le fluorure protecteur contenu dans votre dentifrice.
5. L'alimentation et le mode de vie
Les bactéries du biofilm se nourrissent des sucres de votre alimentation. Cela inclut des coupables évidents comme les gâteaux, les bonbons et les sodas, mais aussi des aliments riches en amidon comme les croustilles, le pain et les craquelins. Pour tenir la plaque à distance, essayez de consommer ces aliments et ces boissons avec modération.
Le tabagisme contribue également à l’accumulation de la plaque dentaire. Il modifie la composition bactérienne de votre bouche et restreint le flux d’oxygène vers les gencives, ce qui facilite la prolifération des bactéries de la plaque dentaire. Si vous êtes fumeur, l’arrêt du tabac est un moyen efficace d’améliorer votre santé buccodentaire et votre santé générale. Demandez l’aide de votre médecin ou de votre dentiste.
Le biofilm peut-il être entièrement éliminé?
Un brossage biquotidien à l’aide d’un dentifrice au fluorure et un nettoyage interdentaire permettent d’éliminer le biofilm qui s’accumule tout au long de la journée. Toutefois, si la plaque et le tartre sont importants, ils ne peuvent être entièrement éliminés que par un professionnel des soins dentaires.
Qu’est-ce qui permet de se débarrasser du biofilm dans la bouche?
Pour vous aider à vous débarrasser de la plaque, votre professionnel des soins dentaires peut vous recommander des produits contenant des agents antimicrobiens, tels que le gluconate de chlorhexidine, bien que vous ne devriez les utiliser que sur recommandation. Une fois que la plaque a durci et s’est transformée en tartre, elle ne peut être décomposée et éliminée que par votre professionnel des soins dentaires.
Méfiez-vous des méthodes « naturelles » d’élimination du biofilm, telles que les huiles essentielles ou le vinaigre de cidre de pomme, dont l’innocuité et l’efficacité peuvent varier considérablement. En cas de doute, interrogez votre professionnel des soins dentaires.
À quoi ressemble le biofilm dans la bouche?
La plaque dentaire est une substance blanchâtre qui peut être difficile à voir sur vos dents en petites quantités. Elle peut être plus évidente près de la ligne des gencives ou dans les espaces entre les dents. Lorsque la plaque dentaire mûrit et se transforme en tartre, elle peut prendre une couleur blanc cassé, jaune, brune ou même noire. Elle peut prendre la forme de taches ou d’une couche épaisse et dure sur les dents.
Le biofilm peut entraîner des problèmes de santé buccodentaire et doit donc être éliminé rapidement. Une bonne hygiène buccodentaire comprenant le brossage, le nettoyage interdentaire et des visites régulières chez votre dentiste pour des nettoyages professionnels vous aidera à éliminer efficacement la plaque et à garder votre bouche en bonne santé.
Les articles du Centre d’information sur la santé buccodentaire de Colgate sont révisés par un professionnel de la santé buccodentaire. Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre dentiste, de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé qualifié.