La plaque dentaire : De quoi s’agit-il et comment s’en débarrasser?

Qu’est-ce que la plaque?

La plaque dentaire - également appelée biofilm - est une couche incolore de bactéries qui s’accumule sur vos dents. Lorsque nous mangeons des aliments riches en glucides, les bactéries présentes dans notre bouche se nourrissent de ces glucides et produisent des acides. Selon une publication du Gouvernement du Québec, ces acides peuvent affaiblir l’émail et augmenter le risque de développer des caries. En outre, la plaque finit par se transformer en tartre et fait gonfler vos gencives qui saignent facilement, ce qui est un signe précoce de maladie gingivale. La bonne nouvelle, c’est que l’élimination de la plaque dentaire est simple grâce à une bonne hygiène buccodentaire et à l’aide de votre hygiéniste dentaire.

 

Comment éliminer la plaque dentaire à la maison

Il est facile de se débarrasser de ce biofilm collant. Un nettoyage minutieux de toutes les surfaces de vos dents, entre les dents et sous la ligne gingivale, peut contribuer à éliminer les débris alimentaires qui nourrissent les bactéries. Lorsque la plaque s’est transformée en tartre, également appelé calcul, vous devez consulter votre hygiéniste dentaire pour l’éliminer, car un brossage normal et l’utilisation du fil dentaire n’y parviendront pas.

 

Le brossage des dents

Vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour ou après chaque repas. Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes pour éviter l’accumulation de bactéries et les caries. Il n’est pas nécessaire d’exercer une forte pression ou un brossage vigoureux pour éliminer la plaque. L’utilisation d’une brosse à dents à poils souples et d’un dentifrice fluoré pour brosser chaque dent permet d’éliminer les accumulations et les débris alimentaires.

N’oubliez pas que les bactéries adorent les glucides contenus dans les sucreries, les sodas ou les grignotines. Il est donc essentiel de réduire la quantité de ces aliments et boissons, ainsi que de se brosser les dents et de nettoyer les espaces interdentaires, pour contrôler la plaque dentaire.

 

Fil dentaire, irrigateurs buccaux et autres nettoyeurs interdentaires

Le nettoyage entre les dents et sous la ligne gingivale est essentiel pour l’élimination du biofilm et de la plaque dentaire et peut aider à prévenir la gingivite et les caries. Il existe plusieurs types de produits qui permettent de nettoyer les endroits difficiles à atteindre.

• Le fil dentaire traditionnel peut épouser la courbure de vos dents afin de nettoyer chaque côté de chaque dent.
• Les irrigateurs buccaux utilisent un jet d’eau pour nettoyer entre les dents.
• Les pics dentaires peuvent atteindre les dents entre elles si vous avez un appareil dentaire ou un autre obstacle à l’utilisation du fil dentaire.

Demandez à votre hygiéniste dentaire de vous recommander des produits pour l'utilisation du fil dentaire, ou recherchez le Sceau d’acceptation de l’Association dentaire canadienne (ADC) pour les produits approuvés.

 

Comment puis-je prévenir la formation de tartre?

Selon le magazine Québec Science, il est facile de prévenir l’accumulation de la plaque dentaire grâce à des soins appropriés. Maintenant que vous savez comment les bactéries se développent sur vos dents, n’oubliez pas de faire ce qui suit :

• brossez-vous soigneusement toutes les surfaces de vos dents au moins deux fois par jour;
• nettoyez quotidiennement les espaces entre les dents et sous la ligne gingivale à l’aide de fil dentaire, d’irrigateurs buccaux ou d’un autre outil;
• limitez les aliments et les boissons sucrés ou riches en amidon, en particulier les grignotines;
• planifiez des visites régulières chez votre hygiéniste dentaire et votre dentiste;

Si la plaque dentaire s’accumule trop longtemps, elle peut se transformer en tartre, qui ne peut pas être éliminé à la maison. Heureusement, votre dentiste et votre hygiéniste dentaire peuvent traiter les problèmes de plaque ou de tartre et vous donner des instructions spécifiques à votre situation. Bon brossage! Vous y êtes!