Two glasses with yogurt and fruits

Les probiotiques sont-ils bons pour la santé buccodentaire?

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Examiné médicalement par Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications

Vous voulez une nouvelle façon de contrôler le tartre et la plaque dentaire? Mangez du yogourt ou de la choucroute. Cela peut paraître fou, mais ce n’est pas le cas. Le yogourt, la choucroute et d’autres aliments que vous consommez peut-être déjà contiennent des probiotiques - de bonnes bactéries qui présentent de nombreux avantages, dont l’amélioration de la santé buccodentaire.

Que sont les probiotiques?

Les probiotiques sont constitués de bactéries et de levures. On pense souvent que toutes les bactéries sont nocives, mais ce n’est pas le cas. Les probiotiques sont des bactéries et des levures bénéfiques vivantes présentes dans votre corps. Les « bonnes bactéries » combattent les « mauvaises bactéries » Bien que les probiotiques soient reconnus pour aider les personnes souffrant de problèmes digestifs, leurs bienfaits pour la santé vont bien au-delà de l’estomac, notamment pour la peau, les poumons, les voies urinaires et la bouche. On peut trouver des probiotiques dans les aliments et dans les compléments alimentaires.

Comment les probiotiques influencent-ils la santé buccodentaire?

Des recherches sont en cours pour déterminer si les probiotiques peuvent également améliorer la santé buccodentaire. Beaucoup les considèrent comme un moyen efficace et naturel de lutter contre les maladies des gencives, la plaque dentaire, la mauvaise haleine et peut-être même le cancer. Par exemple, une étude a montré que les probiotiques pouvaient réduire les microbes producteurs d’infections, également appelés pathogènes (bactéries pouvant causer des maladies). L’ajout d’aliments riches en probiotiques à votre régime alimentaire pourrait arrêter, ralentir ou retarder le processus d’infection qui conduit aux maladies buccodentaires.

Quels aliments contiennent des probiotiques?

Favorisez la présence de bactéries saines dans votre organisme en consommant des aliments contenant des microbes bénéfiques. On trouve parmi ces aliments probiotiques des sources laitières telles que le yogourt, le kéfir, le fromage blanc de culture et le babeurre, ainsi que des sources non laitières telles que les légumes fermentés (choucroute) et le thé fermenté appelé kombucha. Mieux encore, vous pouvez ajouter des prébiotiques - des fibres végétales qui agissent tel un engrais pour les probiotiques. Les aliments prébiotiques incluent les topinambours crus, la racine de chicorée crue, les flocons d’avoine crus, l’orge non raffinée et le blé non raffiné.

Vous consommez peut-être déjà des probiotiques sans le savoir. Pour le savoir, vérifiez sur l’étiquette de l’aliment la présence de « cultures vivantes et actives » Adoptez ce moyen naturel de prendre soin de vos dents en consommant des aliments riches en probiotiques.

Les articles du Centre d’information sur la santé buccodentaire de Colgate sont révisés par un professionnel de la santé buccodentaire. Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre dentiste, de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé qualifié.