Ağız Kokusu Giderme Yöntemleri

ağız kokusu giderme

Ağız kokusu, sosyal yaşantınıza engel teşkil edebilecek can sıkıcı bir durumdur. Durumu daha da kötüleştirecek yiyecek ve içeceklerden kaçınmak ve doğru ağız bakım ürünlerini düzenli şekilde kullanmak sorunu çoğu zaman hafifletebilmektedir. Bazı bitki ve baharatları çiğneme, bol su içme ve tütün ürünlerinden uzak durma gibi başka ağız kokusu tedavi yöntemleri de fark yaratabilir. Hangi yöntemin işe yaradığını ve hangi yöntemin zarar verdiğini bilmek problemle doğrudan mücadele etmenize yardımcı olabilir.

1. Dişlerinizi Düzenli Olarak Fırçalayın

Dişlerinizi fırçalayarak ağız kokusuna neden olan diş ve diş etlerinizdeki yapışkan bakteri filmini uzaklaştırırsınız, dolayısıyla bunu günde en az iki kez yapın. Bazı kokular yemekten sonra hemen giderilebileceği için iş yerinizde bir diş fırçası bulundurun. Yumuşak kıllara sahip bir fırça seçin ve her üç ayda bir yeni diş fırçası almayı unutmayın.

2. Dilinizi Temizleyin

Dil çoğu zaman göz ardı edilir, fakat burası [1] plak ve ufak gıda parçacıklarını barındırabilir. Dişlerinizi fırçalarken ağız kokusuna yol açabilecek gıda ve bakterileri gidermek için fırça ile hafifçe dilinizin üzerini temizleyin. Paslı bir dile (beyaz renkle kaplanmış dile) sahipseniz dil temizleyicisinden yararlanabilirsiniz.

3. Günde Bir Kez Diş İpi ile Temizleyin

Diş ipi ile temizlemeyi unutmayın. Bu işlemi günde en az bir defa yaparak dişlerinizin arasında gizlenen plaktan kurtulabilirsiniz. Diş ipi ile temizlemek diş fırçalamak kadar önemlidir, çünkü gıda parçacıkları bu bölgelere hapsolmuş olabilir.

4. Protezlerinizi ve Ortodontik Apareylerinizi Temizleyin

Doğru bir ağız bakımı, ağzınızın tamamının temiz tutulması demektir. Protezlerinizi (takma dişlerinizi) gece çıkarın ve diş temizleyicisi ile fırçalayın. Ortodontik aparey kullanıyorsanız apareyi takmadan önce her seferinde temizleyin.

5. Belirli İçeceklerden Kaçının

Bazı içecekler ağız kokusuna neden olabilir. Milliyet gazetesine konuşan Dt. Çağdaş Kışlaoğlu çay, kahve, alkol içmenin ve şekerli gıdalar tüketmenin ağızdaki bakterilerin artmasına neden olacağını ve bunun sonucu olarak da ağız kokusu oluşacağını belirtmekte, bu içeceklerin az miktarda tüketilmesi gerektiğini ve sigaradan uzak durmanın da büyük önem taşıdığını sözlerine eklemektedir. Bunlar, ağzınızda plağa yapışan bir kalıntı bırakırlar, dolayısıyla her nefes alışınızda bu kokuları havanın içine tekrar püskürtürsünüz.

6. Kokulu Yiyeceklerin Farkında Olun

Kamamber, rokfor ve küflü peynir gibi güçlü tadı olan peynirlerin kokusu ağzınızda kalabilir. Sarımsak, soğan ve acı biberin esansiyel yağ asitleri de yemekten sonra bir süre gitmeyebilir. Soğan ve sarımsak yemekten kaçınmak çözüm değildir çünkü bunlar sağlıklı yiyeceklerdir, dolayısıyla bu problemi gidermeye yardımcı olacak aşağıdaki tavsiyemize göz atın.

7. Doğal Nefes Tazeleyiciler Kullanın

Mutfağınızdaki bazı bitki ve baharatlar nefesinizi ferahlatabilir. Maydanoz doğal bir koku giderici olan klorofil içerir. Bir bardak nane çayı içmek veya nane yaprağı çiğnemek de işe yarayabilir. Başka bir ipucu da kokuya neden olan bir yemek yedikten sonra çiğnemek amacıyla bir paket karanfil, anason tohumu veya rezene taşımaktır.

8. Ağız Kuruluğundan Kaçının

Ağız kuruluğu, ağız kokusuna neden olabilir dolayısıyla bol su içilmelidir. Ağız kuruluğuna yol açan meşrubatlardan, kahveden ve alkolden kaçınıp bol miktarda su içerek bunu gerçekleştirebilirsiniz. Şiddetli ağız kuruluğu sorunu yaşamanız durumunda diş hekiminiz reçeteli yapay tükürük verebilir.

9. Sigara veya Tütün Ürünleri Kullanmayın

Birçok yönden sağlığa zararlı olmasının dışında, sigara ve tütün kullanmak ağız kokusuna da neden olabilir. Bu ürünlerin hoş olmayan kokusu kullandıktan sonra ağızda kalır. En iyi yöntem bunlardan tamamen kaçınmaktır.

10. Düzenli Diş Temizliği ve Kontrolü Yaptırın

Düzenli diş temizliği ve genel sağlık kontrolü için randevu alın. Sorununuzun kaynağı ağız, kullanılan ilaçların yan etkisi veya genel sağlık durumunuz olabilir; bu kaynağı tespit edebilmesi için diş hekiminizle ağız kokusu sorununuzu görüşün. Şayet sorun ağzınızın içinden kaynaklanmıyorsa hekiminize başvurmanız gerekebilir.

Özellikle iyi bir ağız bakımına katkı sağlayan bu ağız kokusu çözümlerini denerseniz sorun büyük ihtimalle düzelecektir. Bunların hepsi kolayca uygulanabilir ve ağız kokunuzu gidermenize yardımcı olabilir.

Bu makale ile genel ağız sağlığı hakkındaki konulara ilişkin bilgi verilmesi ve bu konuların anlaşılmasına katkıda bulunulması amaçlanmaktadır. Bununla profesyonel tavsiye, tanı ya da tedavi amaçlanmamaktadır. Sağlık durumunuza ya da tedaviye yönelik tüm sorularınızı her zaman diş hekiminizin ya da alanında yetkin bir sağlık uzmanın tavsiyesine başvurun.

İLGİLENEBİLECEĞİNİZ DİĞER MAKALELER

AĞIZ KOKUSU

Tanım

Kötü kokan nefese genellikle tüketilen yiyeceklerin içerikleri neden olur. Diğer sebepler ağız hijyeninin yetersiz olması, ağız kuruluğu, hastalık, enfeksiyon, tütün kullanımı ve sıkı rejimlerdir.

Belirti ve Semptomlar

Kötü kokan nefes çoğunlukla ağızda başlar ve birçok olası nedeni vardır. Bunlar:

  • Soğan ve sarımsak gibi keskin ve ağır kokulu yiyeceklerin tüketilmesi
  • Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmak
  • Solunum Yolu Enfeksiyonları
  • Reflü
  • Yetersiz ağız hijyeni

Ağız kokusu moralinizi mi bozuyor?

Ağız kokusu hem siz, hem de çevrenizdekiler için rahatsızlık verici bir durum olabilir. Neyse ki bunu önlemek kolay. Nefes ferahlatıcı ürünlerimizden birini deneyin!