Cómo usar la seda dental correctamente para una sonrisa sana

Para aprovechar todas las ventajas y no lastimar tus encías, te recomiendo seguir esta técnica profesional:

1. Prepara el tramo: Toma unos 45 cm (18") de seda dental y enrolla la mayor parte alrededor de tu dedo anular, dejando unos 3 o 5 cm para trabajar.

2. Sujeta con firmeza: Mantén la seda tensa entre los dedos pulgares e índices.

3. Deslizamiento suave: Introduce la seda dental entre los dientes con un movimiento suave de vaivén. Nunca la fuerces ni la dejes "golpear" la encía, ya que podrías cortar el tejido gingival.

4. La curva en "C": Cuando llegues a la línea de la encía, curva el hilo alrededor de la base del diente y deslízalo suavemente en el espacio entre la encía y el diente.

5. Limpia y avanza: Utiliza secciones de seda limpia a medida que pasas de un diente a otro.

6. Extracción: Para retirar la seda, usa el mismo movimiento de vaivén hacia atrás y hacia adelante, sacándola hacia arriba.

En el pasillo del supermercado verás muchas opciones. Básicamente, existen dos tipos principales que debes conocer:

1. Seda dental de nylon (multifilamento)

Puede estar encerada o no, y viene en varios sabores. Al estar compuesta por muchas hebras, es muy eficaz, aunque a veces puede deshilacharse si tus dientes están muy juntos o tienen puntos de contacto apretados.

2. Seda dental PTFE (monofilamento)

Es un hilo de un solo filamento que se desliza con muchísima facilidad, incluso en los espacios más reducidos. Es prácticamente imposible de deshilachar. Aunque suele ser un poco más cara, su comodidad la hace la favorita de muchos.

Tip de experto: No importa cuál elijas, lo que realmente importa es la constancia. Ambos tipos de seda dental son excelentes para eliminar la placa si se usan con la técnica correcta.

¿Es normal que me sangren las encías al usar seda dental?

Si no tienes el hábito, es común ver un poco de sangrado al principio. Sin embargo, con el uso diario, la inflamación disminuye y el sangrado debería desaparecer en una semana. Si persiste, consulta a tu dentista.

¿Debo usar la seda dental antes o después del cepillado?

La mayoría de los odontólogos recomiendan usarla antes. Así, el cepillado posterior ayudará a eliminar los restos que la seda ha "soltado" y permitirá que el flúor de la pasta entre mejor entre los dientes.

¿Cuántas veces al día debo usarla?

Al menos una vez al día, preferiblemente antes de dormir, para que tu boca esté libre de placa durante las horas de sueño.