1. Mirá lo que comés
No, no nos referimos a que tenés que comer frente a un espejo. Más bien, prestá atención a lo que comés y el efecto que puede tener sobre las manchas y la limpieza de los dientes.
Algunos alimentos que hay que tener en cuenta:
- Frutos secos: El consumo de frutos secos produce más saliva, lo que ayuda a barrer la placa bacteriana y evitar las caries, según un artículo del Gobierno de Mendoza.
- Manzanas y apio: Estas frutas y verduras crujientes ayudan a blanquear los dientes al limpiar las manchas superficiales.
- Queso: La mayoría de los quesos aportan calcio y proteínas que fortalecen el esmalte, mientras que los quesos más duros, como el parmesano, ayudan a eliminar las manchas superficiales.
Algunos alimentos que hay que evitar:
- Bayas oscuras
- Vino tinto
- Café
- Curry brillante
Si te gusta mucho el café o sos sommelier, recordá enjuagarte con agua todo lo que puedas. Esto ayudará a eliminar la comida o la bebida que entra en contacto con el esmalte para reducir las manchas.