Cómo combatir el mal aliento

La halitosis, más conocida como "mal aliento", es un problema de higiene que nadie quiere tener pero la mayoría de nosotros padecemos de vez en cuando. Para saber cómo curar el mal aliento, primero hay que entender su causa.

La boca está llena de bacterias, y generalmente la causa del mal aliento es una boca sucia. Los alimentos a menudo quedan atrapados entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías, en un caldo de cultivo perfecto para las bacterias. Si esta zona no se limpia, se genera mal aliento. Otra causa común es consumir alimentos con un olor fuerte, como ajo, cebolla e incluso alcohol. Estos tipos de alimentos producen un mal olor en la boca y algunos de ellos son absorbidos por el cuerpo y entran al torrente sanguíneo, de modo que se respiran los olores a través de los pulmones. En ocasiones, el mal aliento puede ser un signo de una enfermedad grave, como diabetes, insuficiencia hepática o enfermedad renal.

Aprendé a curar el mal aliento con estos sencillos consejos:

Cepillate los dientes y usá hilo dental con regularidad.

Para obtener los mejores resultados, cepillate los dientes al menos dos veces al día y usá hilo dental al menos una vez al día. Esto debería eliminar eficazmente la comida y las bacterias acumuladas entre los dientes y la línea de las encías.

Cepillate la lengua.

El cepillado y el hilo dental a menudo no son suficientes. La lengua también es un caldo de cultivo para las bacterias, las células muertas y los restos de alimentos. Utilizá un limpiador lingual o un cepillo de dientes para cepillarte la lengua.

Hidratate con frecuencia.

La boca seca se produce cuando no hay suficiente saliva en la boca. Esto suele suceder cuando la persona duerme y se despierta con el "aliento de la mañana".Pero puede suceder en cualquier momento del día. La saliva es necesaria para ayudar a limpiar la boca y eliminar las partículas de comida. Tomá mucha agua durante el día para estimular la producción de saliva.

Controlá lo que consumís.

Es fácil evitar esos alimentos que ocasionan mal aliento, pero también tenés que controlar la dieta. Las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos pueden ser buenas para la salud, pero ocasionar mal aliento. No consumir suficientes carbohidratos hará que el organismo queme grasa en lugar de azúcar y, como consecuencia, provocará mal aliento.

Visitá a tu odontólogo.

Si aun siguiendo buenos hábitos de cuidado bucal tenés mal aliento, puede ser el momento de acudir al odontólogo para verificar si el mal aliento se debe a un problema más grave.