Sejak dahulu lagi, ibu bapa, guru, pakar pembersihan pergigian dan doktor gigi telah mendidik kita bahawa gula-gula dan minuman manis boleh menyumbang kepada pereputan gigi. Bagi mereka yang sukakan gula, memuaskan selera dengan makanan manis bukan setakat menyebabkan kaviti, malah mereka berasa bersalah setiap kali mereka menurutkan kehendak hati.
Namun begitu, dengan mengikuti beberapa amalan wajar, mereka masih boleh mengekalkan kesihatan gigi walaupun mereka mengambil gula lebih daripada biasa. Berikut ialah beberapa petua yang dapat membantu mencegah kaviti bagi penggemar gula.
Kerap Memberus Gigi
Walaupun amalan ini kelihatan mudah, jadual yang sibuk sering menghalang anda daripada memberus gigi sekerap yang sepatutnya. Untuk memastikan gigi anda bersih, anda harus:
- Sentiasa bawa berus gigi mudah dibawa atau pakai buang. Berus gigi mudah dibawa memang satu rahmat buat orang dewasa yang sibuk seperti wakil jualan dan ejen insurans yang sentiasa bergerak sepanjang hari. Berus gigi ini memudahkan anda untuk membersihkan makanan atau gula pada gigi anda selepas anda makan pencuci mulut atau snek yang manis. Kebanyakan berus gigi sebegini ialah jenis pakai buang dan ada yang siap disertakan ubat gigi.
- Tukar berus gigi anda di rumah. Jika anda makan banyak makanan bergula, risiko gigi anda untuk membentuk plak mungkin lebih tinggi daripada orang biasa kerana plak mudah terbentuk dalam persekitaran yang mempunyai karbohidrat yang tinggi. Berus gigi dengan bulu berus tiga tindakan dan kepala berbentuk berlian direka untuk membersihkan setiap sudut dan ruang yang sukar dicapai dengan lebih baik. Berus gigi elektrik juga membolehkan anda memberus gigi lebih dengan selesa dan seronok.
Petua Lain
Bagi mereka yang tidak mampu atau tidak ingin membawa berus gigi ke sana ke mari, berikut ialah beberapa cara lain yang boleh dipertimbangkan:
- Gunakan ubat kumur untuk menanggalkan sebanyak mungkin gula dan sisa yang melekit. Walaupun ubat kumur yang mengandungi fluorida adalah ideal, berkumur dengan air biasa juga memadai apabila tidak ada pilihan lain.
- Kunyah gula-gula getah tanpa gula selepas makan gula-gula untuk membantu membersihkan gigi anda. Gula-gula getah akan meningkatkan rembesan air liur yang membantu menanggalkan kesan gula yang menyaluti gigi.
- Pilih snek yang kurang gula. Buah-buahan sememangnya makanan yang sihat untuk memenuhi keinginan memakan makanan manis, tetapi bagi anda yang tidak mahu menggantikan donat dengan pisang, masih ada beberapa pilihan lain untuk mengurangkan risiko kaviti. Sebagai contoh, sepotong kek paun tidak akan menyebabkan mulut disaluti gula yang melekit untuk tempoh sepanjang sepotong brownie fudge coklat atau sepotong tafi yang melekit.
Kunci pencegahan kaviti selepas makan makanan bergula adalah dengan mencegah gula pembentuk asid dan karbohidrat lain yang terdapat dalam gula-gula, daripada menyaluti mulut selepas makan.
