Cara Memberus Gigi Anda Dengan Betul

Memberus gigi anda membantu menyingkirkan plak dan bakteria yang terus terbentuk pada gigi dan di sekitar garis gusi. Apabila tidak disingkirkan dengan kerap, plak boleh menyebabkan gigi berlubang, gigi reput, dan juga penyakit periodontal. Teknik memberus gigi yang betul dapat melindungi gigi daripada kerosakan dan penyakit. Ikuti langkah-langkah ini:

• Langkah 1: Mulakan dengan permukaan luar gigi anda. Ambil masa anda! Gosok gigi atas dan bawah dengan lembut. Gosok gigi satu demi satu boleh membantu anda memperlahankan dan tidak terlepas pada mana-mana bahagian gigi.
• Langkah 2: Condongkan berus anda pada sudut 45°. Berus pada garis gusi untuk menghilangkan plak atau serpihan makanan yang terperangkap. Gerakkan berus gigi secara perlahan dalam gerakan ke hadapan dan ke belakang menggunakan berusan pendek yang lebar.
• Langkah 3: Gosok permukaan dalaman gigi anda. Oleh kerana bahagian dalam gigi anda tidak kelihatan, melangkau langkah ini menarik - tetapi permukaan dalaman ini sama-sama rentan terhadap plak. Gunakan sudut 45° untuk memberus dalam gerakan ke hadapan dan ke belakang untuk membersihkan permukaan gigi.
• Langkah 4: Bersihkan permukaan mengunyah pada gigi anda. Jangan lupa untuk menggunakan gerakan depan ke belakang yang pendek untuk memberus bahagian atas gigi belakang anda, di mana makanan mudah terperangkap.
• Langkah 5: Berus lidah anda. Untuk nafas yang lebih segar, berus lidah anda untuk menghilangkan bakteria penyebab bau.

Mengamalkan teknik yang betul untuk menggosok gigi adalah permulaan yang baik untuk menjaga kebersihan mulut. Pastikan anda juga mempunyai alat yang betul dan mengelakkan kesilapan biasa. Berikut adalah jawapan bagi beberapa soalan kerap tentang menggosok:

• Berapa lama dan berapa kerap saya mesti menggosok gigi? Gosok gigi dua kali sehari selama dua minit setiap kali. Tetapkan jam randik atau pemasa untuk memastikan bahawa gigi anda diberi perhatian secukupnya.
• Apa jenis berus gigi yang harus saya gunakan? American Dental Association (ADA) mengesyorkan berus gigi berbulu lembut untuk menghilangkan plak dan serpihan makanan. Berus gigi dengan kepala kecil dapat menjangkau seluruh kawasan mulut dengan lebih baik. Berus gigi elektrik adalah pilihan yang baik bagi mereka yang sukar memberus gigi atau kecakatan manual terhad.
• Ubat gigi apa yang harus saya gunakan? Dari gigi berlubang dan memutihkan gigi hingga meningkatkan kepekaan, pelbagai jenis ubat gigi tersedia bergantung pada keperluan anda. Mengalami masalah dalam membuat keputusan? Bercakap dengan doktor gigi atau juruhigin pergigian mengenai ubat gigi yang sesuai untuk anda.
• Bolehkah saya menggosok gigi secara berlebihan? Anda boleh berus gigi secara berlebihan, jadi pastikan anda menggunakan sentuhan lembut ketika menggunakan berus gigi. Berus yang terlalu kuat boleh menyebabkan lelasan, kemerosotan gusi, dan kepekaan.
• Berapa kerap saya harus mengganti berus gigi? Ganti berus gigi anda apabila ia mula menunjukkan kehausan atau setiap tiga hingga empat bulan, mana yang lebih dahulu. Tukar berus gigi anda selepas sakit untuk mengelakkan jangkitan semula.

Tidak siapa yang mahu menangani kesakitan serta kos kerosakan gigi dan penyakit. Mulailah menerapkan rawatan pencegahan oral dengan teknik memberus gigi yang betul. Dengan flos setiap hari dan lawatan berkala ke doktor gigi, menggosok gigi dengan betul dapat menjadikan senyuman anda segar, sihat, dan bahagia.

Artikel ini bertujuan meningkatkan pemahaman dan pengetahuan mengenai topik berkaitan kesihatan mulut secara umum. Ia tidak bertujuan menggantikan nasihat, diagnosis atau rawatan profesional. Dapatkan nasihat daripada doktor gigi atau penyedia penjagaan kesihatan lain yang berkelayakan sekiranya anda mempunyai pertanyaan berkaitan keadaan atau rawatan perubatan.