Qual é a forma mais indicada de escovar os dentes?
Uma escovagem eficaz demora pelo menos 2 minutos –– é verdade, 120 segundos! A maioria dos adultos não chega a esse tempo. Para ter a noção do tempo, experimente utilizar um cronómetro. Para escovar corretamente os dentes, utilize movimentos curtos e suaves, dedique particular atenção à linha das gengivas, os dentes de trás, especialmente molares, de difícil acesso e às áreas perto das restaurações e das coroas. Se usa aparelho, tenha cuidado ao escovar os dentes suavemente para remover os resíduos, além de usar fio dentário.
Concentre-se numa escovagem cuidadosa seguindo um esquema que mostramos em seguida:
- Escove as superfícies exteriores dos dentes de cima e depois dos dentes de baixo
- Escove as superfícies interiores dos dentes de cima e depois dos dentes de baixo
- Limpe as superfícies de mastigação
- Não se esqueça de escovar a língua para conseguir um hálito mais fresco
Incline a escova a um ângulo de 45º junto à linha das gengivas e faça movimentos horizontais, tipo vaivém, ou circulares com a escova a partir da linha das gengivas.
Escove suavemente o exterior, o interior e a superfície de mastigação de cada dente com movimentos curtos tipo vaivém.
Escove suavemente a língua para remover as bactérias e refrescar o hálito.
