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Como escovar os dentes corretamente?

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Qual é a forma mais indicada de escovar os dentes?

Uma escovagem eficaz demora pelo menos 2 minutos –– é verdade, 120 segundos! A maioria dos adultos não chega a esse tempo. Para ter a noção do tempo, experimente utilizar um cronómetro. Para escovar corretamente os dentes, utilize movimentos curtos e suaves, dedique particular atenção à linha das gengivas, os dentes de trás, especialmente molares, de difícil acesso e às áreas perto das restaurações e das coroas. Se usa aparelho, tenha cuidado ao escovar os dentes suavemente para remover os resíduos, além de usar fio dentário.

Concentre-se numa escovagem cuidadosa seguindo um esquema que mostramos em seguida:

  • Escove as superfícies exteriores dos dentes de cima e depois dos dentes de baixo
  • Escove as superfícies interiores dos dentes de cima e depois dos dentes de baixo
  • Limpe as superfícies de mastigação
  • Não se esqueça de escovar a língua para conseguir um hálito mais fresco

Incline a escova a um ângulo de 45º junto à linha das gengivas e faça movimentos horizontais, tipo vaivém, ou circulares com a escova a partir da linha das gengivas.

Escove suavemente o exterior, o interior e a superfície de mastigação de cada dente com movimentos curtos tipo vaivém.

Escove suavemente a língua para remover as bactérias e refrescar o hálito.

Que tipo de escova de dentes devo utilizar?

A maioria dos dentistas concorda que uma escova com filamentos suaves é a mais indicada para remover a placa bacteriana e os resíduos alimentares dos seus dentes. São indicadas escovas com uma cabeça pequena uma vez que conseguem chegar a todas as áreas da boca com mais facilidade, incluindo os dentes de trás, especialmente molares, de difícil acesso. Para muitos, uma escova elétrica (ou a bateria) é uma boa alternativa. Podem ser mais eficazes na escovagem, especialmente para as pessoas que têm dificuldades em escovar ou que têm uma destreza manual limitada.

Qual é a importância do dentífrico que utilizo?

É importante utilizar uma pasta de dentes adequada às suas necessidades. Atualmente, existe uma grande variedade de pastas de dentes disponíveis, concebidas para diferentes situações: por exemplo, para prevenir as cáries, opte por uma pasta de dentes para cáries; se quiser branquear dentes manchados, escolha uma pasta de dentes branqueadora; e, para combater a sensibilidade dentária, opte por uma pasta de dentes para dentes sensíveis. Consulte o seu dentista ou higienista oral para saber qual a pasta de dentes mais indicada.

Com que frequência devo substituir a minha escova de dentes?

Deve substituir a sua escova de dentes quando notar desgaste ou a cada três meses, tendo em conta ao que ocorrer primeiro. É também importante substituir as escovas de dentes depois de ter tido uma gripe/constipação, uma vez que os filamentos podem acumular microorganismos, bactérias que poderão levar a uma nova infecção.