Kebersihan mulut yang betul tidak hanya untuk menyegarkan nafas anda selepas makan tengah hari. Anda mungkin pernah mendengar tentang produk penjagaan mulut yang melawan plak atau mendengar tentang kepentingan memflos gigi, tetapi apakah plak itu sebenarnya? Ketahui tentang plak dan cara membuang dan mencegah plak daripada merosakkan gigi dengan panduan ini.
Plak: Apa Itu Plak Dan Bagaimana Saya Menghilangkannya?
Published date field
Terakhir dikemaskini:
Dikaji Secara Perubatan Oleh Komunikasi Sains Global Colgate
Apa itu Plak?
Plak — juga dipanggil biofilem — ialah lapisan bakteria tanpa warna yang menumpuk pada gigi anda. Apabila kita makan makanan yang penuh dengan karbohidrat, bakteria di dalam mulut kita memakan karbohidrat tersebut dan menghasilkan asid. Menurut American Dental Association (ADA), asid tersebut dapat melemahkan enamel dan meningkatkan risiko diserang kaviti. Kemudian, plak akhirnya akan mengeras menjadi tartar dan membuat gusi anda membengkak dan mudah berdarah, iaitu tanda awal penyakit gusi. Berita baiknya adalah pembuangan plak mudah dilakukan dengan kebersihan mulut yang baik dan bantuan juruhigin pergigian anda.
Cara Membuang Plak di Rumah
Menyingkirkan biofilem yang melekit itu mudah. Membersihkan semua permukaan gigi, celah gigi dan di bawah garis gusi dengan teliti dapat membantu menyingkirkan sisa makanan yang menjadi makanan bakteria. Apabila plak mengeras menjadi tartar yang juga dikenali sebagai kalkulus, anda mesti berjumpa dengan juruhigin pergigian untuk membuangnya kerana berus gigi dan flos biasa tidak dapat menyingkirkannya.
Memberus Gigi Anda
Anda harus memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari atau selepas setiap kali makan. Berus sekurang-kurangnya dua minit untuk mengelakkan penumpukan bakteria dan kereputan. Tidak perlu menekan atau memberus terlalu kuat untuk menghilangkan plak. Penggunaan berus gigi berus lembut dan ubat gigi fluorida untuk memberus setiap gigi akan membantu membuang tumpukan dan sisa makanan.
Ingat bahawa bakteria menyukai karbohidrat yang terdapat dalam gula-gula, soda atau makanan ringan. Oleh itu, mengurangkan jumlah makanan dan minuman ini, di samping memberus dan membersihkan gigi anda sangat penting untuk memastikan plak terkawal.
Benang Flos, Pemflos dan Pembersih Celah Gigi yang Lain
Pembersihan celah gigi dan bawah garis gusi sangat penting untuk menyingkirkan biofilem dan plak serta dapat membantu mencegah gingivitis dan kereputan gigi. Terdapat beberapa jenis produk yang akan membersihkan tempat tersebut yang sukar dicapai.
- Flos gigi tradisional boleh dilengkungkan di sekitar gigi anda untuk membersihkan setiap sisi gigi.
- Pemflos air menggunakan jet air untuk membersihkan celah gigi.
- Pencungkil gigi boleh mencapai celah gigi jika anda mempunyai pendakap atau halangan lain untuk melakukan flos dengan benang flos.
Tanya juruhigin pergigian anda untuk cadangan mengenai produk flos, atau anda boleh mencari Meterai Penerimaan ADA bagi produk yang diluluskan oleh mereka.
Bagaimanakah Saya Boleh Mencegah Penumpukan Plak?
Menurut Cleveland Clinic, penumpukan plak dapat dicegah dengan mudah dengan penjagaan yang betul. Memandangkan anda sudah mengetahui cara bakteria menumpuk pada gigi anda, jangan lupa untuk melakukan perkara berikut:
- Berus semua permukaan gigi anda dengan teliti sekurang-kurangnya dua kali sehari
- Bersihkan celah gigi dan di bawah garis gusi anda dengan benang flos, flos air, atau alat lain setiap hari
- Hadkan makanan dan minuman bergula atau berkanji, terutamanya makanan ringan
- Jadualkan lawatan berkala dengan juruhigin pergigian dan doktor gigi anda
Sekiranya plak menumpuk terlalu lama, ia akan mengeras menjadi tartar dan tidak dapat dibuang di rumah. Mujurlah, doktor gigi dan juruhigin pergigian anda dapat merawat masalah penumpukan plak atau tartar dan memberi anda arahan khas untuk keadaan anda yang sebenar. Selamat memberus gigi. Anda boleh melakukannya!
