Cara Membersihkan Lidah Anda untuk Mengelakkan Nafas Berbau

Mulut anda ialah rumah bagi berjuta-juta bakteria. Walaupun memberus dan memflos gigi setiap hari ialah cara yang bagus untuk membersihkan gigi dan meningkatkan kesihatan mulut secara keseluruhan, rutin ini tidak menghilangkan bakteria yang terkumpul pada lidah anda. Bakteria ini boleh menghasilkan sebatian sulfur mudah meruap (VSC) yang menyebabkan nafas berbau dan turut dikaitkan dengan masalah kesihatan tertentu.

Cara paling mudah untuk membersihkan lidah anda adalah dengan berus gigi bulu lembut atau pengikis lidah. Pengikis lidah adalah lembut dengan plastik fleksibel yang menyingkirkan lapisan nipis sisa dan salutan seperti lendir daripada lidah anda.

Pengikis lidah boleh digunakan untuk membersihkan lidah anda sebelum atau selepas anda memberus gigi. Lidah anda sensitif, jadi penting untuk menggunakan pembersih dengan lembut dan tidak menekan terlalu kuat.

Ikuti petua ini untuk membersihkan lidah anda dengan mudah dan cepat:

• Letakkan pengikis di bahagian belakang lidah dan tarik alat itu ke depan menuju bahagian hadapan lidah anda.
• Gerakkan pengikis merentasi lidah anda beberapa kali pada sudut yang berbeza.
• Keluarkan lebihan makanan atau sisa daripada lidah anda dengan berkumur menggunakan air.
• Tanggalkan atau bilas pengikis lidah setiap kali digunakan untuk memastikan alat itu tersanitasi dan bersih.

• Letakkan sedikit ubat gigi pada berus gigi anda.
• Mulakan di bahagian belakang lidah anda dan berus ke hadapan.
• Gunakan tekanan lembut tetapi pada dengan gerakan ke belakang dan ke hadapan, sama seperti memberus gigi anda.

Selepas membersihkan lidah anda sama ada dengan berus gigi atau pengikis, gunakan ubat kumur. Kemudian bilas pengikis atau berus gigi dengan air. Bagaimanakah anda menyemak teknik pembersihan lidah anda? Anda akan tahu bahawa pembersihan lidah anda selesai apabila semua sisa berwarna tersebut hilang, menjadikan lidah anda bersih, berwarna merah jambu dan segar.

Bakteria membiak dengan cepat. Cara terbaik untuk mengurangkan bakteria di dalam mulut anda adalah dengan membersihkan lidah anda dua kali sehari selepas memberus gigi anda. Menyingkirkan sisa tersebut daripada lidah anda sebelum tidur dan apabila anda bangun juga boleh membantu mengurangkan nafas berbau pada waktu pagi.

Mengamalkan tabiat membersihkan seluruh mulut anda termasuk lidah akan memastikan nafas anda segar dan mulut anda kekal sihat. Tabiat tersebut membantu mengelakkan nafas berbau dan memberikan pengalaman kesihatan mulut yang hebat.