A primera vista, la “remineralización dental” suena como una especie de cirugía oral reconstructiva, pero no se preocupe, es solo otro término para describir el fortalecimiento de sus dientes contra el daño y las caries mediante el aumento de los minerales en sus dientes. La remineralización de los dientes y el esmalte es un proceso relativamente sencillo. ¿Sabía que al mantener el equilibrio correcto del pH en su saliva, evitar ciertos alimentos y elegir una pasta dental con flúor que combata las caries ya está colaborando con la remineralización de los dientes y el esmalte?
Cómo remineralizar sus dientes
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Última actualización:
Revisión médica realizada por Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications
¿Qué es la mineralización de los dientes?
Antes de hablar de los métodos para remineralizar los dientes, es esencial comprender el proceso natural de remineralización y desmineralización de los dientes. Según la Clínica Cleveland, las capas de esmalte de sus dientes suman y pierden minerales a diario. La desmineralización se produce cuando los ácidos presentes en las bacterias y el azúcar atacan el esmalte. Por el contrario, la remineralización se produce cuando los minerales como el flúor, el calcio y el fosfato se reúnen con su esmalte a través del consumo de alimentos y agua. Eso significa que cuando hay un desequilibrio entre estos dos procesos; por ejemplo, cuando hay demasiada desmineralización y poca mineralización, puede desarrollarse la caries dental.
Recuerde que se trata de un proceso natural que le ocurre a todo el mundo; según un estudio del National Institute of Health, los dientes corren un riesgo natural de desmineralización simplemente por su ubicación y exposición. Sin embargo, por suerte, han desarrollado una resistencia a la desmineralización localizada más fuerte que el hueso debido a esta exposición.
Su boca es un gran ecosistema; solo es cuestión de asegurarse de que todo esté en equilibrio para ayudar a remineralizar los dientes. Y uno de los factores más críticos en ese equilibrio, y por tanto en la remineralización, es la saliva.
Por qué es tan importante la saliva
Aunque la pasta dental con flúor puede ayudar a remineralizar sus dientes, la saliva desempeña un papel crucial en la prevención de la desmineralización, ya que aporta flúor a. Según la American Dental Association, la saliva también agrega naturalmente minerales como calcio y fosfato a los dientes para reemplazar lo que se ha eliminado durante la desmineralización. También tiene un rol limpiador y antibacteriano. Seguro que nunca pensó que estaría tan agradecido por la función que desempeña la saliva.
Pero la presencia o cantidad de saliva en su boca no es la única parte importante de la remineralización: el equilibrio adecuado entre ácido y alcalino en la saliva (también conocido como nivel de pH) también es un factor crítico para ayudar a remineralizar los dientes. Según un artículo publicado en Loma Linda University Health, el pH ideal en la boca debe ser 5.6 o superior. Sin embargo, este nivel disminuye cuando consume alimentos y bebidas distintos del agua, lo que hace que los dientes pierdan minerales y queden expuestos al riesgo de caries. Pero cuando el pH de su saliva vuelve a su estado neutro, favorece la remineralización de los dientes.
Es importante tener en cuenta que algunas enfermedades autoinmunes, afecciones salivales y medicamentos pueden afectar su flujo salival o provocar sequedad bucal, por lo que es esencial que informe su historial médico cuando visite a su dentista.
Aunque todo esto pueda sonar un poco científico y complicado, es totalmente natural. Como se ha mencionado anteriormente, sus dientes están continuamente pasando por estos procesos, por lo que debe centrarse en crear un entorno que ayude a remineralizarlos y a mantener los minerales existentes en ellos. ¡Y es bastante fácil!
Prevención
Llegado a este punto, es posible que se pregunte: ¿cómo puedo mantener el pH de mi saliva equilibrado para que mis dientes puedan remineralizarse? ¿Cómo puedo evitar la desmineralización? Sus niveles de saliva, dieta y hábitos de higiene bucal desempeñan un papel vital en la remineralización de sus dientes. Estas son algunas formas concretas de mantener una boca equilibrada y remineralizar sus dientes.
- Mantener un pH salival adecuado: Como la saliva desempeña un papel tan fundamental en el mantenimiento del pH de su boca, es importante asegurarse de que está produciendo saliva. Una técnica habitual es enjuagarse la boca con agua después de comer y beber. Masticar chicle sin azúcar y comer caramelos sin azúcar también pueden favorecer la producción de saliva.
- Usar pastas dentales con flúor: El flúor es uno de los métodos más comunes y eficaces para prevenir la desmineralización y puede encontrarse en la mayoría de las farmacias.
- Usar hilo dental a diario: El hilo dental ayuda a eliminar los alimentos difíciles de alcanzar en la boca, lo que puede ser una causa de bacterias que debilitan el esmalte.
- Agregar probióticos a su dieta: Los probióticos, o “bacterias buenas” como el Lactobacillus y el Bifidobacterium, suelen estar presentes en productos lácteos como el yogur y también pueden tomarse como suplementos. Se ha demostrado que los probióticos reducen las bacterias en la boca, ayudando así a prevenir las caries y otras enfermedades bucales, así como a prevenir la desmineralización del esmalte.
- Evitar los alimentos ricos en azúcar, carbohidratos y alimentos ácidos: Los alimentos y bebidas azucarados (tanto los dietéticos como los regulares) pueden comprometer la salud del esmalte, normalmente porque quedan en la boca las bacterias causantes de caries, que pueden atacar el esmalte.
- Beber agua: Mantenerse hidratado bebiendo agua puede ayudar a prevenir la sequedad bucal y la acidez en el organismo, ya que ambos factores pueden contribuir a la aparición de caries. Beber agua también ayuda a prevenir la acumulación de placa y puede arrastrar las partículas de comida y los residuos. El agua puede aumentar la producción de saliva, la cual tiene minerales que pueden ayudar a prevenir y revertir las caries tempranas al remineralizar los dientes. Algunos medicamentos y tratamientos pueden contribuir a la sequedad bucal. Asegúrese de consultar con su médico si experimenta esta situación.
- Hablar con su dentista: Su dentista o higienista dental podrá detectar las caries o puntos de su boca que tengan un esmalte frágil y, si se detectan a tiempo, podrá recomendarle o indicarle un tratamiento eficaz con flúor.
Productos que remineralizan los dientes
Supongamos que desea agregar un producto remineralizante a sus hábitos bucodentales. En ese caso, hay muchos productos de venta libre (OTC) que han demostrado ayudar a reponer los minerales. ¿El mejor producto para comenzar? Una pasta dental con flúor, que puede encontrarse en la mayoría de droguerías y farmacias. El flúor es un ingrediente crucial en la remineralización porque una vez que está en el esmalte, se combina con el calcio y el fosfato para remineralizar los dientes y crear un sistema de defensa que previene las caries.
Además, según un estudio de 2019 del National Institute of Health, el fosfato cálcico (ACP), que puede ingerirse como proteína láctea o encontrarse como ingrediente en la pasta dental, también puede ayudar a la remineralización.
El xilitol, un endulzante de alcohol de azúcar, también puede estimular una saliva alcalina y rica en minerales y, como ya sabe, una mayor producción de saliva puede favorecer la remineralización. Por suerte, puede encontrar xilitol en caramelos de menta o gomas de mascar.
Por último, si tiene alguna inquietud sobre la remineralización, hable con su dentista o higienista dental sobre el mejor plan, ya sea utilizar una pasta dental concreta, ajustar su dieta o buscar medicamentos. Pero, sobre todo, la remineralización es un proceso natural que usted maneja mejor. Su salud, dieta y estilo de vida contribuyen al estado del esmalte y, con los cuidados preventivos adecuados, puede remineralizar continuamente los dientes para ayudar a mantenerlos fuertes.
La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.
