1. Lo que bebe marca la diferencia
El agua es, con diferencia, la mejor bebida para prevenir las caries. Bébala para neutralizar los ácidos y como sustituto del cepillado adecuado en situaciones en las que simplemente no pueda cepillarse. Otra buena forma de evitar que el ácido dañe el esmalte de sus dientes es beber con popote. Al hacerlo, el líquido se dirige directamente a la garganta, dándole así menos tiempo para bañar los dientes.
2. Comer alimentos nutritivos
Además de beber más agua, considere la posibilidad de sumar alimentos más nutritivos a su dieta. Intente limitar la cantidad de carbohidratos que come, así como los alimentos que contienen azúcar en exceso.
3. El buen cepillado es su aliado
Las personas suelen preguntarse cómo revertir las caries. La mejor respuesta es evitarlas desde el inicio. Una de las formas más sencillas de hacerlo es reducir la acumulación de placa cepillándose los dientes. Pero, ¿qué sucede si su cepillo de dientes contribuye a la proliferación de bacterias en su boca? Si no recuerda la última vez que cambió su cepillo de dientes o si las cerdas se han desgastado, sin duda ha llegado el momento de sustituirlo. ¿Con qué frecuencia debe reemplazar su cepillo de dientes? Una buena regla general es cada tres meses aproximadamente, en especial después de un resfriado, un virus o una infección bucal. Cepíllese regularmente con un cepillo de dientes de cerdas suaves. El cepillado y el uso del hilo dental son dos de las formas más importantes de prevenir las caries.
4. Mastique goma de mascar sin azúcar
Parece irónico decirle a alguien que mastique goma de mascar para mantener un buen cuidado bucal, pero si se pregunta cómo revertir las caries, masticar goma de mascar sin azúcar después de una comida puede ayudar en la prevención. La mayoría de las variedades de goma de mascar sin azúcar contienen un edulcorante natural llamado xilitol. Como el xilitol es un alcohol de azúcar de cinco carbonos, ayuda a reducir la formación de placa y la forma en que esta se adhiere al diente. Se ha comprobado que el xilitol es tan efectivo como agente preventivo. La misma actividad de masticar también aumenta la saliva, que a su vez elimina las partículas de comida.
5. Use antiácidos para el ácido en exceso
Si padece la enfermedad de reflujo ácido, puede ser una buena idea hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar antiácidos para reducir el entorno ácido de su estómago. ¿Por qué? Porque si está buscando revertir las caries y reducir el riesgo de caries, reducir el exceso de ácido puede ayudarle. El ácido que sube a la boca baña los dientes en un líquido cáustico que erosiona los dientes, provocando sensibilidad y caries.
Estos consejos son solo algunas formas de revertir las caries dentales. Asegúrese de programar visitas regulares al dentista para realizarse limpiezas y controles de caries.
Preguntas frecuentes
¿Se puede revertir una caries?
Aunque una caries no puede revertirse, el daño dental suele poder revertirse si se detecta en las primeras fases del proceso de desmineralización. Durante esta etapa, una buena higiene bucal es imprescindible para restaurar los minerales de sus dientes y detener la caries. Esto incluye el cepillado regular y el uso de hilo dental y de flúor, un mineral que ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes. Si el daño ha progresado a una etapa posterior y ha perforado el esmalte hasta formar una cavidad, se requerirá el empaste de esta.
¿Se puede curar una caries de forma natural?
Aunque no puede curar una caries de forma natural, hay cosas que puede hacer para prevenir el daño que provoca. Los remedios caseros naturales pueden incluir el enjuague con aceite, que se ha demostrado que reduce las bacterias causantes de las caries y ayuda a prevenir la gingivitis. Hágase buches con aceite de coco en la boca durante 20 minutos y luego escúpalo. Otra cosa que puede hacer es sustituir el azúcar por xilitol, un endulzante que no aumenta los ácidos que contribuyen a la aparición de caries.
¿Se puede detener una caries después de formarse?
Aunque es posible detener la caries en las fases iniciales, cuando no ha formado un agujero en el diente (cavidad) ni ha atravesado el esmalte, una vez que se ha formado una caries es necesario repararla. Puede impedir que la progresión de la caries alcance la capa inferior del diente (dentina) y se agrave. Hágase revisiones dentales periódicas para saber si tiene una caries y trátela lo antes posible.
¿Las caries pueden desaparecer por sí mismas?
Las caries no desaparecen por sí mismas. Si tiene una caries o sospecha que la tiene (si su diente se siente pegajoso, sensible o parece descolorido), consulte a su dentista. Si una caries se deja sin tratar, puede causar infecciones y problemas graves.
