Cepillarse los dientes y utilizar hilo dental dos veces al día es excelente para mantener una salud bucal óptima. Pero, ¿y la lengua? Una rutina dental que incluya una limpieza lingual en profundidad le aportará una mayor sensación de frescura. Descubra cómo la limpieza lingual puede mejorar su aliento y aprenda técnicas simples para llevarla a cabo.
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Cómo limpiarse la lengua y evitar el mal aliento
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Revisión médica realizada por Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications
¿Por qué debe limpiarse la lengua?
La boca contiene millones de bacterias. Cepillarse los dientes y usar hilo dental a diario es una excelente rutina de limpieza dental y salud bucal en general, pero no elimina las bacterias que se acumulan en la lengua. Estas bacterias pueden producir compuestos sulfurados volátiles (CSV), que dan lugar al mal aliento y también están relacionados con determinados problemas de salud.
Cómo limpiarse la lengua
La forma más sencilla de limpiarse la lengua es con un cepillo de dientes de cerdas suaves o un limpiador lingual. Los limpiadores linguales se elaboran con un plástico suave y flexible que retira con delicadeza la fina capa de residuos y mucosa de la lengua.
Cómo limpiarse la lengua con un limpiador lingual
Se puede usar un raspador lingual para limpiar la lengua antes o después del cepillado dental. La lengua es sensible, por lo que es fundamental limpiarla con suavidad y no ejercer demasiada presión con el limpiador.
Siga estos consejos para limpiarse la lengua de forma rápida y sencilla:
- coloque el limpiador en la parte posterior de la lengua y desplácelo hacia delante.
- Deslice el limpiador sobre la lengua varias veces en diferentes ángulos.
- Elimine el exceso de comida o los residuos de la lengua enjuagándose con agua.
- Deseche o enjuague el limpiador lingual cada vez que lo utilice para mantener la higiene y la limpieza.
Cómo cepillarse la lengua
- Deposite una pequeña cantidad de pasta dental en el cepillo.
- Comience por la parte posterior de la lengua y deslice el cepillo hacia adelante.
- Ejerza una leve presión y desplace con firmeza el cepillo de atrás hacia delante, como al cepillarse los dientes.
Después de limpiarse la lengua con un cepillo de dientes o un limpiador, utilice un enjuague bucal. A continuación, enjuague el limpiador o el cepillo con agua. ¿Cómo puede comprobar si la lengua está limpia? Lo sabrá cuándo termine de limpiarse la lengua porque todos los residuos decolorados desaparecen y la lengua queda limpia, rosada y fresca.
¿Con qué frecuencia debo limpiarme la lengua?
Las bacterias crecen a toda velocidad. La mejor forma de reducir la cantidad de bacterias en la boca es limpiarse la lengua dos veces al día tras el cepillado. Retirar estos residuos de la lengua antes de acostarse también ayuda a reducir el mal aliento matutino.
Si adopta el hábito de limpiarse toda la boca, incluida la lengua, mantendrá un aliento fresco y una boca saludable. Evitará el mal aliento y disfrutará de una magnífica salud bucal.
La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.
