A toddler eating cereal in a highchair

Los primeros alimentos sólidos del bebé: dientes y encías sanos desde el principio

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Revisión médica realizada por Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications

Es un momento divertido en la vida de todo padre cuando su bebé empieza a manifestar interés por sus primeros alimentos sólidos. Estamos aquí para guiarla con información vital sobre los alimentos que debe incluir, los que debe evitar y cómo preparar a su hijo o hija para una salud dental y general a largo plazo.

¿Está su bebé preparado para los alimentos sólidos?

En general, los bebés suelen estar listos para su primer bocado de alimento sólido alrededor de los seis meses de edad. Para entonces, su sistema digestivo debería haberse desarrollado lo suficiente como para digerir los alimentos sólidos, y debería ser físicamente capaz de sentarse y manipular su comida con seguridad.

Esté atenta a estas señales que indican que su bebé está preparado para hacer el cambio a los alimentos sólidos de forma segura:

  • Es capaz de sentarse sin ayuda y sostener su propia cabeza.
  • Puede agarrar o manipular objetos pequeños con las manos y llevarlos hacia la boca.
  • Traga fácilmente la comida sin expulsarla.

Si no está segura de si ha llegado el momento de que su bebé coma su primer alimento sólido, su médico de familia o pediatra es un recurso útil. Asegúrese de llamarlo o programar una cita si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el destete.

Alimentos que debe evitar

Antes de hablar de los alimentos con los que debe empezar a alimentar a su bebé, ¡hablemos de los alimentos que debe evitar! Esto es muy importante porque el sistema inmunológico de su hijo aún está en desarrollo y todavía es sensible a algunos patógenos que son seguros para niños mayores y adultos.

Los alimentos y bebidas que debe evitar dar a su bebé incluyen:

  • Miel (tanto cocida como cruda).
  • Productos no pasteurizados (como jugos o productos lácteos no pasteurizados).
  • Frutas y verduras crudas o sin lavar (asegúrese de lavarlas y cocinarlas primero).

Por supuesto, también es importante evitar productos que supongan un peligro de asfixia, como uvas, frutos secos y trozos grandes de comida.

Cuando se trata de alimentos para bebés, lo mejor es evitar los que son demasiado azucarados o ácidos que puedan contribuir a problemas dentales. Evite también los productos demasiado salados. Según MyPlate, las preferencias alimentarias pueden establecerse durante esta fase de la vida de su hijo o hija, por lo que no consumir sal puede ayudarlos a protegerse de un consumo excesivo más adelante.

Los mejores primeros alimentos sólidos para el bebé

Afortunadamente, las preferencias que ayude a su hijo a construir ahora podrían prepararlo para el éxito durante toda la infancia y hasta la edad adulta. Una buena regla básica a tener en cuenta es que los alimentos que le ofrezca a su bebé deben ser ricos en nutrientes, especialmente hierro y zinc. Para preparar a su bebé para el éxito alimentario, elija una variedad de alimentos que presenten todo tipo de sabores y texturas.

Es una buena idea supervisar al bebé mientras come y vigilarlo para detectar posibles reacciones alérgicas. Según MyPlate, introducir alérgenos potenciales (como la soja y los frutos secos) simultáneamente con otros alimentos puede reducir la probabilidad de tener alergia.

Siga leyendo a continuación y le indicaremos algunas de las mejores opciones para la primera comida sólida del bebé.

Cereales para bebés

Esta variedad de cereales ayuda a iniciar a su hijo o hija en los alimentos sólidos, ya que no son demasiado sabrosos, son fáciles de porcionar en bocados más pequeños y se pueden servir fácilmente con una cuchara. Puede diluir y ablandar la comida utilizando leche de fórmula o leche materna en distintos grados en función de cómo los tolere.

 

Frutas y verduras

No solo están repletas de nutrientes sino que son excelentes para los dientes de su hijo o hija. Aunque son unos excelentes primeros alimentos sólidos para los bebés, asegúrese de lavarlas bien para eliminar las bacterias y otros agentes patógenos. Es mejor empezar con frutas y verduras cocidas, en puré o papillas para asegurarse de que pueda modificar adecuadamente el tamaño de sus bocados. Tenga en cuenta que debe evitar los trozos grandes, las uvas enteras y otras frutas y verduras que puedan suponer un peligro de asfixia.

 

Productos lácteos

Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso son ideales como primeros alimentos (suponiendo que estén pasteurizados, como se ha mencionado anteriormente). Contienen altos niveles de calcio y vitamina D, son blandos y fáciles de servir en porciones del tamaño de un bocado.

 

Alimentos comunes

Una vez que su pequeño o pequeña se haya acostumbrado a los alimentos básicos de inicio, puede estar listo para avanzar a los alimentos comunes. Algunos ejemplos son los trozos crudos (pero lavados) de frutas o verduras, como el apio o la manzana. Otra señal a la que tiene que estar atenta es que le hayan salido los primeros dientes, lo que suele ocurrir alrededor de los seis meses de edad.

Si alguna vez se siente abrumada, recuerde que su dentista o médico es un gran recurso cuando se trata de elegir alimentos saludables para su hijo o hija. Evitar los alimentos demasiado azucarados y hacer hincapié en una dieta variada y rica en nutrientes ayudará a moldear sus preferencias y a prepararlo para el éxito dental a largo plazo.

 

Preguntas frecuentes sobre los primeros alimentos del bebé

¿Qué alimentos para bebés debo introducir primero?

Los primeros alimentos del bebé deben ser blandos y fáciles de comer. Empiece por presentarle cereales infantiles, productos lácteos y frutas y verduras lavadas y en puré. Evite los alimentos más duros, los más grandes, la miel y todo lo que no esté lavado o pasteurizado.

¿Cuáles son los mejores primeros alimentos para presentar a mi bebé?

Pruebe a empezar con:

  • Leche.
  • Yogur.
  • Queso blando pasteurizado.
  • Cereales para bebés.
  • Frutas y verduras cocidas, en puré o en papilla.
  • Frutas blandas como los plátanos.

A medida que se acostumbre a los alimentos sólidos, puede introducir frutas y verduras crudas (pero lavadas) y crujientes, como bastoncitos de manzana, apio y zanahoria.

¿Cómo hago la transición de leche materna o fórmula a alimentos sólidos??

Pruebe a mezclar un poco de leche materna o de fórmula con cereales para bebés al principio para ayudar a su bebé a hacer la transición. Vaya despacio y ofrézcale solo una o dos cosas a la vez para que las pruebe, de modo que no se sienta abrumado por los nuevos sabores y texturas. Y recuerde alentar y elogiar al bebé a medida que se familiarice con nuevas habilidades como la prensión y la masticación.

¿Qué debo hacer si mi bebé se rehúsa a comer determinados alimentos sólidos? 

Puede que algunos días su bebé quiera probar todos los alimentos a la vista, mientras que otros días lo único que quiere es un biberón. ¡Es normal! Procure no armar alboroto ni imponer los alimentos a su bebé, ya que esto puede provocar asociaciones negativas con la comida y la hora de comer. En su lugar, simplemente retire la comida sin fanfarria y ofrézcale otra cosa, y luego vuelva a ofrecer la comida en otro momento en el que tanto usted como su bebé estén contentos y relajados. Un bebé puede tardar hasta 10 veces en acostumbrarse a un nuevo alimento, ¡así que la paciencia es la clave!

La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.