Girl dressed up for Halloween

Los peores (y mejores) dulces para los niños en Halloween

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Revisión médica realizada por Colgate Global Scientific Communications Colgate Global Scientific Communications

Desde pedir caramelos casa por casa y las fiestas escolares hasta las fiestas de la cosecha y los regalos de los familiares, las actividades de Halloween giran en torno a los dulces. Durante esta festividad, puede parecerle imposible mantener a sus hijos alejados de los dulces. Siga estos consejos para limitar el consumo de dulces, ayudar a prevenir la degeneración dental y mantener sanos los dientes de su hijo.

¿Cuáles son los peores dulces de Halloween para los dientes?

Cualquier dulce que contenga azúcar favorecerá el desarrollo de placa, lo que provoca degeneración dental. Sin embargo, algunos dulces son mucho peores que otros. Tenga cuidado con los siguientes:

  • Caramelos duros. Debido a que están diseñados para chuparse durante un tiempo, en lugar de comerse rápidamente, los caramelos duros como las pastillas de menta o los chupetines son algunos de los peores caramelos de Halloween para los dientes. Recubren los dientes con azúcar durante periodos prolongados, lo que provoca ataques ácidos prolongados y un mayor riesgo de degeneración dental. Además, también pueden desencadenar una emergencia dental, como un diente roto o astillado.
  • Golosinas pegajosas. Desde gomitas hasta caramelos, los dulces pegajosos abundan durante Halloween. Estas golosinas más blandas tienden a permanecer en los dientes y a “quedarse” mucho tiempo después de haber disfrutado del dulce. Puede ayudar a reducir el daño dental si anima a su hijo a comer un dulce a la vez, masticar bien y enjuagarse con agua después.
  • Caramelo ácido. Estas golosinas agrias no solo están cubiertas de azúcar que provoca degeneración dental, sino que también son muy ácidas. Esto puede causar daños en el esmalte dental y dejar a su hijo más vulnerable a la degeneración dental, la erosión del esmalte y la sensibilidad. 
  • Chicle. El chicle azucarado es otro de los peores caramelos de Halloween para los dientes. Al igual que los caramelos duros, está diseñado para permanecer en la boca durante un tiempo y recubre los dientes con azúcar durante largos periodos. Para los niños más pequeños, el chicle también constituye un peligro de asfixia.

¿Qué dulces de Halloween son buenos para los dientes?

Ahora ya sabe cuáles son los peores dulces de Halloween para los dientes, pero ¿hay algún dulce bueno que sus hijos puedan disfrutar? Si sus hijos van a darse un gusto en Halloween, estas son algunas golosinas que pueden disfrutar.

  • Chicle sin azúcar. Mientras que los chicles azucarados son malos para los dientes, los chicles sin azúcar pueden plantear beneficios para la salud bucal. Masticar chicle estimula la producción de saliva adicional que enjuaga la boca de forma natural y mantiene a raya las bacterias que causan la placa. Elija goma de mascar natural y azúcar, endulzada con jugos de frutas.
  • Caramelos sin azúcar. Los caramelos saborizados con edulcorantes alternativos pueden darle a su hijo el disfrute de los caramelos sin el riesgo para su salud bucal. Y, al igual que con el chicle, masticar o chupar caramelos puede estimular el flujo de saliva beneficiosa. 
  • Chocolate. Bueno, sigue teniendo azúcar. Pero, en la lista de los peores dulces de Halloween, el chocolate está lejos de los primeros puestos. No se pega a los dientes como los caramelos masticables, e incluso contiene nutrientes esenciales como el magnesio. El chocolate oscuro o amargo está más lleno de nutrientes y contiene menos azúcar, así que, cuando se trata de unos dientes sanos, cuanto más oscuro mejor. 
  • Nueces. Los caramelos que contienen frutos secos o las nueces recubiertas de caramelo no son los peores dulces de Halloween que su hijo puede llevarse a casa. Las nueces ayudan a contrarrestar parte de la pegajosidad del caramelo, y también ayudan a eliminar la placa de los dientes durante la masticación. Además, las nueces son ricas en proteínas, fibra y otros nutrientes saludables.

Cómo proteger los dientes de su hijo durante Halloween

Aunque abundan los dulces, no tiene por qué dejar que la amenaza de dolores de barriga y caries le arruine Halloween. Con un poco de diligencia extra y unas cuantas normas básicas, puede hacer que la festividad sea divertida y saludable para toda la familia.

  • Inspeccione el botín. Cuando su hijo vuelva de pedir caramelos por las casas o de una fiesta en Halloween, asegúrese de echar un primer vistazo al botín. Dele uno o dos dulces para que disfrute mientras usted revisa la bolsa en busca de envoltorios manipulados, posibles alérgenos o peligros de asfixia.
  •  Limite el consumo de dulces. Pida a su hijo que lo ayude a clasificar los dulces en pilones según el tipo: chocolate, gomitas, caramelos duros, etc. A continuación, utilice bolsitas para crear raciones de dulces que incluyan uno de cada pila. Puede poner una regla sobre la frecuencia con la que su hijo disfrute de una golosina; por ejemplo, una o dos veces por semana. Asegúrese de guardar las golosinas fuera de la vista.
  • Haga que comer refrigerios sea más saludable. Cuando llegue el momento de darse el gusto, permita el consumo de dulces solo a la hora de comer, cuando la producción adicional de saliva ayuda a enjuagar las partículas de comida de los dientes. Las frutas y verduras duras también pueden ayudar a destrabar cualquier golosina pegajosa de los espacios entre los dientes. Cuando coma caramelos duros, haga que su hijo beba sorbos de agua para ayudarle a enjuagarse periódicamente el azúcar de los dientes.
  • Proponga hacer un trueque. Si su hijo recogió más caramelos de los que podrá comer, ofrézcale hacer algunos intercambios. Deje que el niño utilice los caramelos para "comprar" otros artículos, como entradas para el cine o un juguete nuevo. Incluso podría disponer de algunos artículos más pequeños la noche de Halloween para ayudar a desviar la atención de la bolsa gigante de dulces.
  • Priorice la salud bucal. Sea especialmente diligente con el cuidado bucal durante la temporada de Halloween. Ayude a su hijo a cepillarse correctamente los dientes al final de cada día para eliminar la acumulación de azúcar. Además, pásele el hilo dental una vez al día para eliminar los restos de caramelos que puedan quedar atrapados entre los dientes.

 

¿Cuáles son algunas alternativas a los dulces de Halloween?

Tanto si está aprovisionándose para quienes le pidan dulces a usted como si busca ideas más sanas para la fiesta de Halloween de su hijo, eche un vistazo a estas alternativas a los caramelos en esta festividad favorita de otoño.

 

Qué repartir en lugar de dulces de Halloween

  • Frutas y verduras. Muchas tiendas de comestibles venden fruta y verdura en paquetes de refrigerios envueltos individualmente. Busque en el pasillo de frutas y verduras bolsas del tamaño de una golosina con minizanahorias y rodajas de manzana para fomentar la salud dental y dar un descanso de la bolsa de dulces almibarados.
  • Productos lácteos. En el pasillo de los productos lácteos hay más golosinas preenvasadas que no dañan los dientes. Los tubos individuales de yogur vienen en una gran variedad de sabores y aportan nutrientes esenciales como calcio y vitamina D. También puede probar con palitos de queso, que seguro serán los favoritos de los fantasmas y duendes hambrientos. O sacie la sed de un joven vampiro con cartones de bebida con leche chocolatada orgánica.
  • Goma de mascar. Como ya se ha mencionado, los chicles sin azúcar son una gran alternativa a los dulces tradicionales de Halloween. Según la American Dental Association (ADA) (Asociación Estadounidense de Odontología, ADA), masticar chicle sin azúcar durante 20 minutos después de una comida ayuda a reducir la degeneración dental. El aumento de la secreción de saliva sirve para enjuagar las partículas de alimentos y neutralizar los ácidos que producen por las bacterias.

 

Qué servir en una fiesta en lugar de golosinas de Halloween

  • Bocas de monstruo. Evite las golosinas azucaradas con forma de labios y opte a favor de las bocas de monstruos hechas con manzana, que son más sanas y posiblemente más sabrosas. Corte una manzana sin pelar en gajos grandes y, a continuación, haga un surco en el centro del lado de la piel del gajo a fin de crear una abertura para la boca. Rellene la el hueco con mantequilla de maní o de almendra y termine con maní picado o trozos de almendra para que parezcan dientes torcidos que se asoman.
  • Esqueleto de verduras. Convierta una aburrida fuente de verduras en algo espeluznante; para eso, disponga las verduras en forma de esqueleto. Utilice tallos de apio y zanahorias para las piernas y los brazos, rodajas de pepino para la columna vertebral y rodajas de pimiento para la caja torácica. Los cogollos de coliflor crean una calavera en la parte superior con brócoli para las cuencas de los ojos y tiras de pimiento para la boca. Para el toque final, añada a un lado una calabaza esculpida y rellena de una salsa saludable para remojar.
  • Calabazas de naranjas y fantasmas de banana. Convierta rápidamente sus frutas favoritas en refrigerios festivos. Solo tiene que pelar naranjas o mandarinas y agregar una pequeña rodaja de apio encima para hacer de tallo de la calabaza. A continuación, pele y corte las bananas por la mitad y utilice tres pepitas de chocolate para crear los ojos y la boca de un fantasma espeluznante.

Halloween es un gran momento para promover la salud bucal en su familia y en toda la comunidad. Tanto si limita el consumo de dulces en su propia casa como si comparte refrigerios nutritivos y saludables para los dientes con amigos y vecinos, puede ayudar a desarrollar hábitos saludables sin dejar de disfrutar del espíritu de la festividad.

La finalidad de este artículo es fomentar la comprensión y el conocimiento de temas generales de salud oral. Su propósito no es sustituir la opinión, el diagnóstico o el tratamiento profesionales. Solicita siempre la opinión experta de tu dentista u otro proveedor de salud Calificado y Dile siempre cualquier pregunta que tengas en relación con alguna enfermedad o tratamiento médico.