¿Está cansado de que los dientes se vean descoloridos y sin brillo, pero tiene dudas sobre cómo solucionarlo? Podría ser algo en su dieta. Algunas de nuestras comidas y bebidas favoritas tienen el desafortunado efecto secundario de manchar los dientes. Esta es una lista de algunos de los alimentos que más manchan los dientes y dificultan mantener una sonrisa de color blanco perlado. Y, como a todos nos gusta disfrutar de vez en cuando, incluimos algunos consejos y trucos para ayudarlo a evitar la decoloración no deseada.
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¿Qué alimentos manchan los dientes?
¿Quiere mantener los dientes lo más blancos posible? Evite estos alimentos y bebidas que manchan los dientes...
Tomates
Entre su acidez, su color rojo brillante y su tendencia a adherirse a los dientes, la salsa para pasta puede penetrar fácilmente en el esmalte y dejar manchas antiestéticas. Cuando come platos a base de tomate, como sopas o salsas para pasta, el ácido de los tomates puede hacer más áspero el esmalte dental, permitiendo que ese pigmento rojo brillante penetre en el esmalte y deje manchas antiestéticas. La erosión ácida del esmalte también puede hacer que el esmalte se afine, haciendo que la capa de dentina de color marrón amarillento debajo del esmalte sea más visible y dando al diente una apariencia descolorida. Este tipo de decoloración es mucho más difícil de controlar que las manchas superficiales, por lo que es mejor evitarla a toda costa.
Curry
Habitualmente usado en platos indios, el curry es una combinación de especias deliciosas pero altamente pigmentadas. Los tonos amarillo intenso, naranja y rojo de especias como la cúrcuma y el chile en polvo pueden manchar los dientes con el tiempo.
Salsa de soja
La salsa de soja es un ingrediente básico en muchas cocinas asiáticas, que aporta un delicioso sabor umami a los platos. Sin embargo, el pigmento fuerte y oscuro de este líquido puede permanecer en los dientes y dejar manchas amarillentas. También es ligeramente ácida, así que intente disfrutarla con moderación.
Vinagre balsámico
El vinagre balsámico es un delicioso aderezo para ensaladas, pero también tiene un efecto doble cuando se trata de manchar los dientes. Gracias a su alto contenido en azúcar, este líquido oscuro se adhiere a los dientes y penetra en el esmalte si no se enjuaga correctamente. Y como es muy ácido, también puede desgastar el esmalte con el tiempo.
Bayas oscuras
Las bayas como las frambuesas, las moras, los arándanos, las granadas y las frambuesas están repletas de antioxidantes, pero lamentablemente también tienen mucho potencial para manchar los dientes. Los colores intensos de estos frutos, junto con su alta acidez, pueden causar manchas, ya sea que se consuman enteras o en mermelada, jalea o jugo.
Cítricos
Aunque puede que no sean de color fuerte, el limón, la lima, la naranja, el pomelo y otros cítricos se encuentran entre los alimentos más ácidos que existen. Eso significa que, tanto si se comen enteros como en jugos, los cítricos pueden erosionar el esmalte y facilitar la aparición de manchas.
Uvas
Puede que no le sorprenda ver uvas rojas y negras en esta lista gracias a su elevada acidez y profundo color. Sin embargo, aunque las uvas blancas no tengan el mismo pigmento que sus homólogas más oscuras, son incluso más ácidas. Esto es así tanto para las uvas enteras como para el jugo de uva, así que reduzca al mínimo este factor que mancha los dientes para lucir una sonrisa blanca.
Remolachas
Si alguna vez ha cortado una remolacha, sus dedos, tablas de cortar y superficies de trabajo representan la prueba del poderoso potencial de manchas de esta verdura. Las remolachas están repletas de nutrientes muy beneficiosos para la salud, pero asegúrese de limpiar bien los dientes para evitar que se tiñan de rosa.
Caramelos
Los caramelos son ácidos y están cargados de azúcar, por lo que quedan pegados a los dientes mucho después de terminarlos y desgastan su preciado esmalte. A menudo también obtiene su tono de colorantes alimentarios fuertemente pigmentados, que pueden manchar sus dientes. Y tenga en cuenta que incluso los “colorantes naturales” a menudo incluyen cosas como jugo de remolacha, que puede ser más saludable, ¡pero desde luego no hará ningún favor al color de sus dientes!
Té y café
Las bebidas pueden ser algunos de los principales factores responsables de manchar los dientes, y el té negro y el café se encuentran entre los peores infractores. Están repletas de moléculas de pigmentación oscura llamadas taninos, que pueden impregnar el esmalte y permanecer allí después de tomar su infusión diaria. El té y el café también son muy ácidos, por lo que pueden no ser tan buenos para sus dientes en general si los bebe con demasiada frecuencia.
Vino tinto
Se elabora con uvas de color oscuro y muy ácidas, ¡así que no debería sorprenderle demasiado encontrar al vino tinto en esta lista! De hecho, el vino tinto podría ser incluso más perjudicial que las uvas en lo que se refiere a las manchas. No solo baña sus dientes mientras bebe un sorbo, sino que, como tiende a disfrutarlo durante más tiempo en la boca, prolonga la exposición de sus dientes a los pigmentos coloreados y al ácido. Y sí, al igual que las uvas, el vino blanco es aún más ácido, ¡aunque sea más claro!
Bebidas carbonatadas
Por último, pero no por ello menos importante en esta lista de factores responsables de manchar los dientes, están las bebidas carbonatadas. Entre ellas se incluyen los refrescos, bebidas deportivas y seltzers. No solo son muy, muy ácidos, sino que a menudo contienen colorantes alimentarios brillantes y mucho azúcar. Pero tampoco se deje engañar por las opciones sin azúcar o transparentes: siguen siendo muy ácidas y provocarán manchas con el tiempo.