Genel Bakış

Doğru beslenme, vücudunuzun sağlıklı olması için gerekli besinleri aldığı, dengeli bir beslenme anlamına gelir. Şayet beslenme düzeninizde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinlerin oranı azsa, ağzınız olası bir enfeksiyona karşı direnmekte zorluk yaşayabilir. Bu da yetişkinlerde diş kayıplarının başlıca sebeplerinden biri olan diş eti hastalıklarına neden olabilir. Her ne kadar yetersiz beslenme doğrudan diş eti hastalıklarına sebep olmasa da, birçok araştırma uzmanı hastalığın normalden daha hızlı ilerlediğine ve yetersiz beslenen insanlarda daha ciddi boyuta ulaştığına inanıyor.

Çocuklarınızın güçlü, çürüklere karşı dayanıklı dişlere sahip olmasına yardımcı olmak için dengeli bir beslenme düzenine sahip olmalarının yanında etkili ağız bakım alışkanlıkları edindiklerinden emin olun. Özellikle kalsiyum, fosfor ve doğru seviyelerde florür alımına özen gösterin.

Çocuklarda ve ergenlerde yeme alışkanlıkları ve yiyecek seçimleri diş çürümelerinin gelişme hızını etkileyen önemli faktörlerdir. Ağızdaki yiyecekler bakteriyle temas ettiğinde, dişlere saldıran asit üretilir. Bu da özellikle düzenli olarak dişler fırçalanmaz ve diş ipi ile temizlik yapılmazsa, diş çürümelerine neden olabilir.

Genel Anlayış

Yetersiz beslenme, diş eti hastalıklarına ve diş çürümelerine neden olabilir. Yüksek düzeyde karbonhidrat, şeker ve nişasta içeren gıdalar diş minelerine saldıran bakteri plağı asitlerinin oluşumunda önemli rol oynar. Bu asitler diş minelerinin yumuşamasına ve çürüklerin oluşmasına neden olabilir.

İçeriğinde yüksek düzeyde şeker ya da nişasta bulunan yiyecekler tüketiyorsanız, bu tür yiyecekleri öğünler arasında değil, ana öğünler esnasında tüketmeye çalışın ve özellikle dişlerinize yapışarak daha çok bakteri plağı oluşturabilecek yiyecekleri tüketmekten kaçının. Yemek sırasında, daha fazla tükürük salgılanır, bu da ağızdaki yiyeceklerin ve asitlerin çalkalanmasına yardımcı olabilir.

Her tür şeker içeren yiyecek, diş çürümesine neden olabilir. Süt ve sebzeler de dahil, hemen hemen tüm yiyecekler bir tür şeker içerir. Ancak bu yiyecekler aynı zamanda önemli besinleri içerdiğinden, sağlıklı beslenme için gereklidir. Tükettiğiniz şeker miktarını kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için, yiyecek paketlerinin, ambalajlarının üzerindeki etiketleri dikkatlice okuyun ve şeker takviyesi az olan yiyecek ve içecekleri tercih edin. Şeker takviyesi olan yiyeceklerin başında gazlı içecekler, şekerlemeler, kurabiyeler ve hamur işleri gelir.

Planlama

Dişlerinizi ve çocuğunuzun dişlerini sağlıklı tutmak bir dizi faktöre bağlıdır. Günde iki kez dişlerinizi fırçalamanız, bir kez diş ipi ile temizlemeniz ve düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret etmeniz gerektiğini biliyorsunuz, ancak dişlerinizin sağlığında bunların dışında beslenme düzeniniz de rol oynar. Şeker oranı yüksek olan yiyecekler diş çürümelerinin yaygın nedenlerinden biridir. Bu tür yiyecekleri tamamen diyetinizden çıkarmanız gerekmez, ancak bu tür yiyecekleri öğün aralarından ziyade ana öğünler esnasında tüketmeniz dişlerinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Normal öğünlerinize şeker oranı daha düşük yiyecekler ekleyerek, ailenizin hem genel sağlığını hem de diş sağlığını korumaya yardımcı olmuş olursunuz.

Dengeli bir beslenme için, beş ana gıda grubundan çeşitli yiyecekler tüketin ve ara öğünlerinizin sayısını azaltın. Şayet ara öğün yiyorsanız, peynir, çiğ sebze, sade yoğurt ya da meyveleri tercih edin. Ve unutmayın, ana öğünün bir parçası olarak tüketilen yiyecekler daha az zarar verir, zira salınan tükürük yiyecek artıklarının ağzınızdan temizlenmesine yardımcı olur ve asidin olumsuz etkilerini azaltır.

Beslenme ve Ağız Sağlığı ile İlgili Diğer Bilgiler