การแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพ

การแปรงฟันอย่างถูกวิธี

ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที ด้วยหัวแปรงขนาดเรียวเล็ก และมีขนแปรงนุ่ม

ทำไมการแปรงฟันจึงสำคัญ

การแปรงฟันอย่างถูกวิธีเป็นจุดเริ่มต้นที่จำเป็นอย่างยิ่ง ในการดูแลรักษาเหงือกและฟันให้มีสุขภาพดี

การแปรงฟันแต่ละครั้งต้องใช้เวลานานเท่าไรจึงจะเหมาะสม

ควรใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาทีในการแปรงฟันแต่ละครั้ง

การแปรงฟันอย่างถูกวิธี

การแปรงฟันอย่างถูกวิธี คือ การขยับขนแปรงไปมาสั้น ๆ ออกแรงเพียงเบา ๆ ที่บริเวณขอบเหงือก รวมถึง บริเวณฟันกรามล่างด้านที่ติดลิ้น บริเวณฟันหน้าล่าง บริเวณฟันกรามบนด้านกระพุ้งแก้ม บริเวณที่มีการอุดฟัน บริเวณที่มีการครอบฟันเทียม หรือบริเวณที่มีการเข้ารับการรักษาฟันชนิดอื่นๆเป็นพิเศษ

ขั้นตอนในการแปรงฟันอย่างถูกวิธีมีดังนี้

  1. วางหัวแปรงทำมุม 45 องศากับขอบเหงือก ขยับแปรงไปมาเบาๆ ระหว่างขอบเหงือกกับฟัน
  2. แปรงฟันด้านในแต่ละซี่ ด้วยวิธีเดียวกัน
  3. แปรงบริเวณผิวฟันด้านบดเคี้ยวทั้งบนและล่างแต่ละซี่ให้ครบทุกซี่
  4. ใช้บริเวณปลายแปรงสีฟัน แปรงด้านในของฟันหน้าแต่ละซี่ ทั้งฟันบน และฟันล่าง
  5. อย่าลืมแปรงลิ้นเป็นขั้นตอนสุดท้าย 

การแปรงฟันอย่างถูกวิธี

การเลือกแปรงสีฟัน

ทันตแพทย์ส่วนใหญ่ให้ความเห็นว่า ควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม และยังสามารถทำความสะอาดคราบแบคทีเรียและเศษอาหารได้ดี  เลือกหัวแปรงที่มีขนาดเรียวเล็กเพื่อเข้าถึงบริเวณด้านในของช่องปากได้

แปรงสีฟันไฟฟ้าคืออะไร และมีวิธีการใช้อย่างไร

หัวของแปรงสีฟันไฟฟ้าถูกออกแบบให้หมุนสลับไปมาซ้าย ขวา ในอันตราความเร็วที่เหมาะสม และ สม่ำเสมอ จึงช่วยขจัดคราบแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้ข้อมือในการใช้แปรงสีฟันชนิดธรรมดาได้ 

วิธีการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า

  1. เปิดเครื่องและเคลื่อนหัวแปรงอย่างช้าๆ บนฟันทีละซี่ตามความโค้งของเหงือกและรูปร่างของฟันแต่ละซี่ ให้หัวแปรงทำความสะอาดฟันแต่ละซี่ประมาณ 3-5 วินาทีก่อนที่จะย้ายหัวแปรงไปยังฟันซี่ต่อไป
  2. อย่าลืมแปรงให้ทั่วทุกบริเวณของช่องปาก รวมถึงบริเวณฟันด้านในของฟันและพื้นผิวฟันกรามที่ใช้ในการบดเคี้ยว
  3. ให้วางหัวแปรงบริเวณรอยต่อระหว่างเหงือกและฟันเพราะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ไม่จำเป็นที่จะต้องกดหรือถู แค่ปล่อยให้หัวแปรงทำงานเอง

การแปรงฟันอย่างถูกวิธี

ข้อควรปฏิบัติ และไม่ควรปฏิบัติในการดูแลรักษาแปรงสีฟัน

ควร

  • ควรทำความสะอาดแปรงสีฟันทุกครั้งหลังการใช้
  • ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันเมื่อพบความผิดปกติ หรือทุกๆ 3 เดือนขึ้นอยู่กับว่าสิ่งได้จะเกิดก่อน

360-toothbrush

ไม่ควร

  • ไม่ควรใช้แปรงสีฟันร่วมกับผู้อื่น
  • ไม่เก็บแปรงสีฟันในภาชนะที่มีฝาปิด หรือ อับชื้น

mother-son-brushing-teeth-bathroom

เลือกยาสีฟันชนิดใดจึงจะเหมาะสม

ในปัจจุบัน มียาสีฟันให้เลือกมากมายตามความต้องการ เช่นยาสีฟันสำหรับป้องกันฟันผุ  ป้องกันโรคปริทันต์อักเสบ ขจัดคราบแบคทีเรีย ขจัดคราบสีฟัน หรือแม้แต่บรรเทาอาการเสียวฟัน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ควรเข้ารับคำปรึกษาจากทันตแพทย์ในการเลือกใช้ยาสีฟันแต่ละชนิดให้เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความเข้าใจและให้ความรู้ในเรื่องสุขภาพช่องปากทั่วไป ไม่ได้ใช้เพื่อแทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการหรือการรักษาทางการแพทย์ โปรดขอคำแนะนำจากทันตแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

บทความอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างไร

  1. ดึงไหมขัดฟันออกมาจากกล่องบรรจุประมาณ 18 - 24 นิ้ว

  2. พันปลายไหมขัดฟันสองด้านไว้รอบนิ้วชี้และนิ้วกลาง

  3. วางไหมขัดฟันรอบฟันแต่ละซี่เป็นรูปตัว C เคลื่อนไหมขัดฟันไปมา โดยดึงและดันขึ้นลงบริเวณซอกฟันแต่ละซี่

วิธีการแปรงฟัน

  1. วางแปรงสีฟันโดยทำมุม 45° กับร่องเหงือก เคลื่อนแปรงสีฟันไปด้านหน้าและด้านหลัง ทำแบบนี้ซ้ำกันกับฟันทุกซี่

  2. แปรงผิวด้านในของฟันแต่ละซี่ โดยใช้เทคนิคด้านหน้าและด้านหลัง

  3. แปรงผิวฟันส่วนที่บดเคี้ยว (ด้านบน) ของฟันแต่ละซี่

  4. ใช้ปลายแปรงสีฟันทำความสะอาดด้านหลังฟันแต่ละซี่ โดยขยับแปรงไปด้านหน้าและด้านหลัง บนและล่าง และขึ้นลง

  5. และอย่าลืมแปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก

อย่าลืมใส่ใจสุขภาพฟัน

การแปรงฟันและขัดฟันคือกุญแจสำคัญในการสร้างรอยยิ้มสดใส สำรวจผลิตภัณฑ์ของเราเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะกับคุณบ้าง